Staffetta con 3 giocatori per stazione, una palla,
A seconda del numero di giocatori presenti all'allenamento creare più file.
Svolgimento
Giocatore n. 1 parte palla al piede, esegue un'andata e ritorno fino al primo cono , successivamente fino al terzo cono e infine all'ultimo cono, riportato il pallone in zona di partenza , passa la palla al giocatore n.2 che ripete l'esercizio e così via,
Eseguire 5 ripetizioni per giocatore, dare intensità.
Consiglio
Gestione della palla con il piede preferito, recupero attivo tra una serie e l'altra.
Dimensioni campo
3 giocatori per stazione
4 coni disposti a 5 mt. per stazione
1 pallone per gruppo
5/6 gruppi