Tecnica di base - Accelerazioni con palla

  • Organizzazione

    Staffetta con 3 giocatori per stazione, una palla, A seconda del numero di giocatori presenti all'allenamento creare più file.
  • Svolgimento

    Giocatore n. 1 parte palla al piede, esegue un'andata e ritorno fino al primo cono , successivamente fino al terzo cono e infine all'ultimo cono, riportato il pallone in zona di partenza , passa la palla al giocatore n.2 che ripete l'esercizio e così via, Eseguire 5 ripetizioni per giocatore, dare intensità.
  • Consiglio

    Gestione della palla con il piede preferito, recupero attivo tra una serie e l'altra.
  • Dimensioni campo

    3 giocatori per stazione 4 coni disposti a 5 mt. per stazione 1 pallone per gruppo 5/6 gruppi

Impostazione allenamento:

Progressione


Tempo:

25 min

Autore: MORENO PAVANELLO


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