Tecnica corsa e atletica

  • Organizzazione

    Materiale: casache colorate, palloni, cinesini, birilli, ostacolini, cerchi, scaletta.
  • Svolgimento

    Come in figura, inizia l'esercizio il giocatore A, che dopo aver condotto la palla all'interno dei birilli gialli, esegue un passaggio rasoterra (1), al giocatore C, C, in (2), gli restituisce la palla, và a saltare sopra gli ostacolini, e si porta dietro la fila A. A con un nuovo passaggio (3), indirizza la palla dentro il quadrato formato dalle bandierine gialle per l'accorrente giocatore B, effettua dei saltelli sopra i cerchi, e si porta dietro la fila B. B, dopo aver fatto uno skip sulla scaletta, stoppa la palla passatagli da A la conduce velocemente e si porta dietro la fila C.

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Under 6 - Under 13 [Under 13]


Tempo:

20 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori [13 o più giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo


Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: Domenico Rummo

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione

Passaggi lineari e cambio di posizione III Passaggi a numero triangolazioni e passaggi con elementi di psicocinetica
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • Progressione
  • 15 min

Esercizi simili - Durata: 20 min

Esercizio 1 Cambio rapido da difesa in attacco III Costruzione lato debole con sovrapposizione e psicocinetica
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min

Esercizi simili - Autore: Domenico Rummo

Tiri in porta con sequenza di passaggi Staffetta con 1>1 per il tiro in porta Passaggi e movimenti
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min


Sta caricando...