3 birilli o paletti posti 5 metri fuori area. un paletto centrale in corrispondenza al centro porta e gli altri 2 laterali (ds e sx) a 5 mt. dal centrale, 3 cinesini a 6-7 metri di distanza dai birilli/paletti
Svolgimento
formare 3 file dietro ai cinesini. in corrispondenza al primo birillo si posiziona un giocatore che si smarca, riceve con "uomo" quindi sostiene il compagno che ha passato la prima palla. si smarca nuocamente in ampiezza e riceve la rifinitura per controllo orientato di sx e tiro di ds. dopo il tiro si dirige sul secondo birillo (centrale) e riceve il passsaggio del compagno centrale dietro al cinesino, ritorna palle ed effettua un 1-2 mandando al tiro il compagno partito dal cinesino centrale.Successivamente si dirige al 3° birillo e riceve dal 3° giocatore dietro al cinesino posto tutto a ds, controlla orientato e manda questi ad effettuare il cross da destra. Lui attaccherà il secondo palo, chi ha tirato nella stazione centrale attaccherà il primo palo.
Organizzazione: Costruire un rettangolo di 30x20 mt con i cinesini
Esecuzione: Si corre esternamente al rettangolo alla massima velocità nel lato corto e corsa al 60% nel lato lungo, si comincia con 5 minuti per arrivare a 10 minuti
Posizionamento difesa 4-4-2 con attacco dei quattro centrocampisti e le due punte
Organizzazione: Materiale: Palloni, cinesini, birilli, casacche colorate.
Area di rigore fino a tre quarti di campo per l'esercitazione.
La squadra che attacca, può fare gol sia nella porta grande ed ottiene così un punto, sia nelle porticine formate dai 4 birilli sul fondo campo e ottiene così due...
Esecuzione: I 4 centrocampisti: Est dx, Cdx, C sx, Est sx, , insieme ai due attaccanti A1, A2, iniziano l'azione di gioco, esattamente un 6>4 più il portiere, i difensori devono difendersi dagli attacchi della squadra avversaria, a seconda della posizione della palla, i difensori ne seguono gli s...
Criteri d`esercizio: Progressione 30 min
Autore: Rummo
Squadra - Carlins Boys (Domenico Rummo)-Esordienti 2001-2013/2014
Organizzazione: <p>Esercizio a coppie con slalom e passaggio più allungo</p>
Esecuzione: <p>Si lavora a coppie, parte uno da cinese palla al piede e fa lo slalom tra i cinesi con diversi tipi di controllo (interno, esterno, due piedi) arrivato in fondo al percorso si gira e fa il passaggio al compagno che ricevuto palla fa controllo orientato e parte. Il primo fa un allun...
Criteri d`esercizio: Progressione Under 6 - Under 13 20 min 6 - 10 giocatori, 10 e più giocatori Allenamento in gruppo Qualsiasi
Autore: Sundermann
Squadra - FC Lugano Settore Giovanile-U10-2-2016/2017
Organizzazione: Guida della palla in velocità con componenti divertenti per i giocatori
Obiettivo: Migliorare la guida della palla in velocità, Aumentare la resistenza aerobica
Materiale: 20 cinesini, 12 palloni
Preparazione: Area di gioco: 25x25 metri, giocatori: 4, tempo di svolgimento: 12 minuti...
Esecuzione: Creare 5 quadrati, uno centrale di 3 metri per 4 e quattro quadrati di 3 metri per 3 a 5 metri dai vertici del quadrato centrale. Posizionare 12 palloni nel quadrato centrale. Regole- Ogni giocatore ha un quadrato assegnato, i giocatori partono dal loro quadrato al via dell'allenatore...
Criteri d`esercizio: Progressione 15 min
Autore: Rummo
Squadra - Carlins Boys (Domenico Rummo)-Esordienti 2001-2013/2014
Organizzazione: Disporre i cinesini secondo schema, palla
Esecuzione: Si parte dal cinesino centrale e si porta la palla passando all'interno delle porticine laterali e si ritorna al centrale a quel punto si esegue una finta e si passa oltre in direzione opposta, poi in direzione di quella laterale e così via.
Organizzazione: Ogni ragazzo deve avere un pallone a disposizione, meglio se di gomma.
Esecuzione: Nella prima parte far fare ai ragazzi palleggi liberi e vedere condizione fisica e tecnica. di seguito cominciare a dare delle condizioni.
1 palleggio solo piede forte;
2 4 tocchi piede forte 1 tocco piede debole
3 4 tocchi piede forte 2 tocchi piede debole
4 solo piede debole
L'ULTIM...
Criteri d`esercizio: Progressione 15 min
Autore: Micale
Squadra - Scuola Calcio Riccione-Esordienti-2012/2013
Esecuzione: un giocatore per cinesino per girarvi attorno grazie al trattamento palla con le parti anatomiche del piede interessate all'esecuzione dell'elastico: tacco interno e punta interna;
in rombo, partenza contemporanea 4 giocatori che da fermi eseguono la finta per dirigersi verso il cine...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 20 min Allenamento individuale Avanzato Under 14 - Under 19 (Under 14) 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Autore: Maiolani
Squadra - Imolese Calcio 1919-Esordienti 2003-2015/2016
Psicocinetica a secco per agilità con 2 o 3 stazioni
Organizzazione: tre cinesini dello stesso colore e tre cinesini di diversi colori
Esecuzione: Due o Tre cinesini dello stesso colore affiancati su una stessa linea e due o tre cinesini colorati e posizionati ad arco a 6 metri di distanza dalla partenza. Psicocinetica sui colori, città/nazioni, pari e dispari per risoluzione quesito e scatto a secco posto breve skip
Criteri d`esercizio: Fine Qualsiasi 05 min Allenamento in gruppo Avanzato 10 e più giocatori (12 giocatori, 13 o più giocatori)
Autore: Maiolani
Squadra - Imolese Calcio 1919-Esordienti 2003-2015/2016
Organizzazione: predisporre 3 rombi. I due sterni di 10x10 mt mentre quello centrale da 15 mt "incrociati (come in figura) tra loro. I giocatori nei 2 rombi esterni con 1 pallone a testa mentre i giocatori del rombo centrale con 1 o massimo 2 due palloni.
Esecuzione: i giocatori dei romdi esterni dovranno effettuare una conduzione sui vertici, finta e cambio direzione. i giocatori nel rombo centrale dovranno effettuare controlli orientati e trasmissione senza colpire i continui giocatori che entreranno nella loro linea di passaggio. alla fine di 2...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi, Progressione Qualsiasi 10 min 10 e più giocatori Allenamento in squadra Avanzato
Autore: Maiolani
Squadra - Imolese Calcio 1919-Esordienti 2003-2015/2016
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