Piazzare un triangolo con 3 coni di una distanza di 8 -12 metri.
L’esercizio è concepito al minimo per 8 persone.
Svolgimento
Fare 3 gruppi e schierarli dietro i coni.
Di solito serva una palla, eventualmente tenere pronto altri 2 palloni per rimpalli lontani.
S’inizia con passaggi in senso orario e corse in senso antiorario. Guardi la grafica.
è importante di passare con l’interno del piede e scattare subito dopo la palla lascia il piede.
La persona di fronte ferma con l’interno e continua la serie in direzione oraria.
Consiglio
Cambiare dopo 7-8 minuti: passaggi in senso antiorario, corsa in senso orario.
Per aumentare la difficoltà, effettuare solo passaggi di prima.