uscita dalla difesa

  • Organizzazione

    esercizitazione sull'uscita della difesa in fase di costruzione in inferiorità numerica, progettato come un gioco di posizione dove i difensori possono cambiare reparto in fase di uscita.

  • Svolgimento

    il portiere si situaziona sul lato basso di un semi esagono, i due centrali sulle due diagonali larghe e gli esterni sulle diagonali alte, appena giocata palla gli avversari possono andare in pressing sfruttando la superiorità numerica.

    i difensori dovranno portare la palla a meta, punto doppio se riescono ad uscire sui lati esterni e gli attaccanti dovranno recuperare palla per fare gol

    2 tocchi e movimenti continui in zona luce per i difensori

Tecnica:

Possesso palla

Tattica:

Tattiche, Lettura del gioco/creatività

Gioco difensivo/offensivo [Passaggio veloce (da difesa a attacco) (contropiede), Passaggio veloce (da attacco a difesa) (tornare)]

Reistenza:

Programma di fitness

Coordinazione:

Flessibilità, Percorso di coordinazione per recupero da infortuni, Allenamento di coordinazione e velocità, Allenamento di stabilizzazione

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi, Pausa, Fine, Progressione

Età:

Qualsiasi, Adulti (da 18 anni), Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [Under 08, Under 09, Under 10, Under 12, Under 13]

Tempo:

60 min

Numero giocatori:

6 - 9 giocatori, 10 e più giocatori

1 - 5 giocatori [3 giocatori, 4 giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento in coppie, Allenamento individuale, Stazioni, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Sequenza metodica

Livello abilità:

Principiante, Avanzato, Professionista, Qualsiasi

Autore: Fausto Bello

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione, Punto principale/enfasi, Pausa, Fine

Circuito fisico - tecnico
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 10 min
Partita a tema ricerca ampiezza e profondità
Tre contro tre ad Handicap
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min

Esercizi simili - Durata: 60 min

Tappe di partitelle diverse
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 60 min
Attività Coordinativa a gruppi con Leo
Drill passaggio e scarico (1/2)
  • Di piú
  • Fine
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • Pausa
  • 60 min

Esercizi simili - Autore: Fausto Bello

Attivazione Psicocinetica
guida e stop
Posizioni in campo e dei reparti


Sta caricando...