uscita dalla difesa

  • Organizzazione

    esercizitazione sull'uscita della difesa in fase di costruzione in inferiorità numerica, progettato come un gioco di posizione dove i difensori possono cambiare reparto in fase di uscita.

  • Svolgimento

    il portiere si situaziona sul lato basso di un semi esagono, i due centrali sulle due diagonali larghe e gli esterni sulle diagonali alte, appena giocata palla gli avversari possono andare in pressing sfruttando la superiorità numerica.

    i difensori dovranno portare la palla a meta, punto doppio se riescono ad uscire sui lati esterni e gli attaccanti dovranno recuperare palla per fare gol

    2 tocchi e movimenti continui in zona luce per i difensori

Tecnica:

Possesso palla


Tattica:

Tattiche, Lettura del gioco/creatività

Gioco difensivo/offensivo [Passaggio veloce (da difesa a attacco) (contropiede), Passaggio veloce (da attacco a difesa) (tornare)]


Reistenza:

Programma di fitness


Coordinazione:

Allenamento di stabilizzazione, Flessibilità, Percorso di coordinazione per recupero da infortuni, Allenamento di coordinazione e velocità


Impostazione allenamento:

Fine, Progressione, Punto principale/enfasi, Pausa


Età:

Under 14 - Under 19, Qualsiasi, Adulti (da 18 anni)

Under 6 - Under 13 [Under 08, Under 09, Under 10, Under 12, Under 13]


Tempo:

60 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori, 6 - 10 giocatori

1 - 5 giocatori [3 giocatori, 4 giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento in squadra, Sequenza metodica, Allenamento in coppie, Allenamento individuale, Stazioni, Allenamento in gruppo


Livello abilità:

Professionista, Qualsiasi, Principiante, Avanzato

Autore: Fausto Bello


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