• Organizzazione

    8 Cinesini Tutti i giocatori Tappetini 2 campi
  • Svolgimento

    Lavoro intenso diviso in 2 parti, ovvero Velocità + Resistenza. Velocità: 10 mt. sprint per 5 ripetizioni 20 mt. sprint per 5 ripetizioni 30 mt. sprint per 5 ripetizioni recupero fra le ripetizioni 40/50 secondi Resistenza : I° blocco 8' - 50" corsa lenta + 10" corsa veloce II° blocco 8' - 45" corsa lenta + 15" corsa veloce recupero fra i 2 blocchi circa 3 '
  • Consiglio

    Lavorare intensamente
  • Dimensioni campo

    tutto campo

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Adulti (da 18 anni)


Tempo:

40 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori [13 o più giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo


Livello abilità:

Avanzato

Autore: MORENO PAVANELLO

Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

Pressing in fase non possesso
Percorso atletico - tecnico
Possesso 4vs4 + allunghi + SSG 8vs8

Esercizi simili - Durata:

40 min

Schema d'attacco: Difesa a 4 contro 7 attaccanti
Resistenza al cerchio
possesso e pressione

Esercizi simili - Autore:

MORENO PAVANELLO

Possesso palla - 4 vs 3 a tocchi imposti
Conclusioni a rete 1
Lavoro Resistenza


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