Quadrato di 20 con una stazione al centro. passaggi di prima o due tocchi / Controllo orientato più passaggio
Un giocatore per angolo del quadrato e due giocatori all'interno per lo scarico. Passaggi diretti o a due tocchi.
Variante 1: ogni passaggio i giocatori sugli angoli (A-B e D-E)fanno un allungo dopo il passaggio sull'asse verticale (A va in B e D va in E e viceversa). I due al centro si scambiano la posizione (C va in F e F in C).
Variante 2: dopo ogni passaggio prendo la posizione del compagno (A in B, B in C, C in D, D in E, E in F, F in A)
Aumentando le distanze può diventare un buon esercizio di coordinazione. Ottimo anche per messe in moto.
Con la Variante 2 l'esercizio prende un bel ritmo. È ideale per tutte le classi di età.
Autore: Philippe Sundermann
|