Xhaka

  • Organizzazione

    Quadrato di 20 con una stazione al centro. passaggi di prima o due tocchi / Controllo orientato più passaggio
  • Svolgimento

    un giocatore per angolo del quadrato e due giocatori all'interno per lo scarico. Passaggi diretti o a due tocchi. Variante 1: ogni passaggio i giocatori sugli angoli (A-B e D-E)fanno un allungo dopo il passaggio sull'asse verticale (A va in B e D va in E e viceversa). I due al centro si scambiano la posizione (C va in F e F in C). Variante 2: dopo ogni passaggio prendo la posizione del compagno (A in B, B in C, C in D, D in E, E in F, F in A)
  • Consiglio

    Aumentando le distanze può diventare un buon esercizio di coordinazione. Ottimo anche per messe in moto. Con la Variante 2 l'esercizio prende un bel ritmo. È ideale per tutte le classi di età.

Impostazione allenamento:

Progressione, Punto principale/enfasi


Età:

Qualsiasi


Tempo:

20 min


Numero giocatori:

6 - 10 giocatori


Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo


Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: Philippe Sundermann


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione, Punto principale/enfasi

Un attaccante contro 2 difensori
3 squadre = 1 risultato
Riscaldamento in linea nel modulo 4-4-2

Esercizi simili - Durata:

20 min

Tecnica applicata al passaggio
Partita inglese con 6 linee
Esercizi nel quadrato

Esercizi simili - Autore:

Philippe Sundermann

Diamante
Gioco possesso palla con zone pto
Corsa con cambiamento di direzione


Sta caricando...