Allenamento di calcio e strumenti per allenmaneto di calcio

  • Triangolo - Passo e Dribblo

    Si gioca dai e segui su triangolo, Il terzo va ad affrontare un difensore in un quadrato. Superato si rimette nella fila di partenza. L'esercizio va eseguito su 2 triangoli in contemporanea, 2 squadre. Ogni volta che si riesce a completare il percorso assegniamo 1 punto. 


    10 min

  • Tiri in porta con scambio tra linee centrali
    Due gruppi, A e D con un pallone ciascuno, due centrali B e C, che rimangono fissi, fino al cambio del Mister. Inizia l'esercizio il giocatore del gruppo A, che effettua un passaggio (1) a B, e scatta dietro il paletto posizionato su B, B, fà un contromovimento, intercetta il passaggio di A, e a su...
    15 min | 3.5

  • Partita a tema - Salti

    Si sfidano due squadre, il cui obiettivo è quello di portare il pallone nella zona di meta avversaria (vedi in immagine l’organizzazione dello spazio coi conetti). Le regole principali della partita sono: giocatore con la palla non si può muovere, giocatori senza palla possono muoversi ma sol...
    10 min

    Partita a tema - Salti
    Esecuzione:<p>Si sfidano due squadre, il cui obiettivo è quello di portare il pallone nella zona di meta avversaria (vedi in immagine l’organizzazione dello spazio coi conetti). Le regole principali della partita sono: giocatore con la palla non si può muovere, giocatori senza palla possono ...
    Criteri d`esercizio:Reistenza: Forza, Forza
    Impostazione allenamento: Progressione
    Tempo: 10 min
    Autore: la falce

  • Muovo e calcio di collo

    Muovere la palla ed andare al tiro di collo piede.


    15 min

  • Catene Laterali II - Dribbling 1v1 o 2v1

    Sviluppo azione su catena laterale, cross dopo 1v1


    25 min

  • Pressing ed Uscita su pressing

    Attacco su uscita palla a terra avversario, ed uscita palla a terra su pressing avversario


    30 min

  • Catene Laterali

    Sviluppo azione su catena laterale, cross e breve perscorso tecnico-motorio


    25 min

  • 2v1+P Dinamico - Squadra completa

    Ogni ruolo ha una postazione come da figura, si parte al segnale dell'istruttore e dopo avere eseguito il proprio percorso motorio si va a giocare un contro 1 nella zona blu. Ruotare tutte le posizioni portiere compreso.


    30 min | 4.0

  • Tiro e difendo

    Il giocatore giallo va verso la porta indisturbato entra in una ipotetica area di rigore e va al tiro. Appena partito il tiro, parte il giocatore rosso, affronta il giallo in un 1v1 cercando di andare al tiro il più velocemente possibile. Finita l'azione parte il giocatore blu che gioca un 1v1v1...
    25 min

    Tiro e difendo
    Esecuzione:<p>Il giocatore giallo va verso la porta indisturbato entra in una ipotetica area di rigore e va al tiro. Appena partito il tiro, parte il giocatore rosso, affronta il giallo in un 1v1 cercando di andare al tiro il più velocemente possibile. Finita l'azione parte il giocatore blu che...
    Criteri d`esercizio:Tecnica: Dribbling, Tecniche di tiro/tiro, Finte/Numeri, Tecniche di corsa con e senza palla, Controllo di palla
    Tattica: Gioco di transizione (cambiamento di gioco), Lettura del gioco/creatività | Gioco difensivo/offensivo (Uno contro uno, Uno contro uno) | Pressing (Pressing intenso dagli attaccanti) | Schemi (Attacco verso il centro)
    Impostazione allenamento: Progressione
    Tempo: 25 min
    Autore: la falce

  • Partita a tema - In area

    Si gioca possesso palla 4v4 in area di rigore, un altra squadra d i 4 si dispone ai bordi dell'area con i palloni aggiuntivi. Si giocano mini-partite di 3 minuti tra le 3 squadre. Si può andare al tiro verso la porta solo dopo che l'istruttore ha dato il segnale; ogni volta che la palla esce o c...
    15 min

    Partita a tema - In area
    Esecuzione:<p>Si gioca possesso palla 4v4 in area di rigore, un altra squadra d i 4 si dispone ai bordi dell'area con i palloni aggiuntivi. Si giocano mini-partite di 3 minuti tra le 3 squadre. Si può andare al tiro verso la porta solo dopo che l'istruttore ha dato il segnale; ogni volta che la...
    Criteri d`esercizio:Tecnica: Passaggi, Tecniche di tiro/tiro, Controllo di palla
    Tattica: Gioco difensivo/offensivo, Difesa a quattro
    Impostazione allenamento: Punto principale/enfasi
    Tempo: 15 min
    Comportamento spaziale: Area di rigore
    Autore: la falce

  • Resistenza in gruppo (3x10 rounds)

    Distanza 20 mt tra due linee, i giocatori devono mantenere la stessa andatura, Andata e ritorno camminando, andata e ritorno in corsa leggera, andata e ritorno al massimo. 10 volte, 30 andate e ritorno in totale


    10 min

  • Sovrapposizione in controllo [V1]

    Stimolare Sovrapposizione, dalla posizione bassa di partenza all'esterno alto. Scarico dall'attaccante a fare ripartire.


    10 min

  • Resistenza in gruppo

    Distanza 20 mt tra due linee, i giocatori devono mantenere la stessa andatura, chi si stacca dal gruppo viene eliminato. Vince chi resiste più a lungo.


    10 min

  • 4v4 Alta Intensità No-Fuori

    Si gioca un 4v4 in un campo di 20x15, gli altri giocatori attendo a bordo campo ed ogni volta che esce il pallone sul loro lato ne immettono un altro in maniera che il gioco sia continuo. Si cambiano i giocatori ogni 5 minuti.


    05 min

  • Tiri con Smarcamento laterale

    Si cerca il compagno che viene incontro, si gioca un 1-2 e si manda il compagno al tiro in profondità. Importante il movimento di smarcamento ad evitare difensore ed eventuale fuorigioco.


    20 min

  • velocità e rapidità

    La squadra viene divisa in 2 gruppi

    difensori  VS attaccanti-centrocampisti

    la partenza avviene nella prima stazione composta da 3 paletti i giocatori si trovano di fronte 1 vs1 nel paletto centrale uno di loro a giro decide la partenza e l' altro lo segue ad ombra...il giocatore c...
    10 min

    velocità e rapidità
    Esecuzione:<p>La squadra viene divisa in 2 gruppi</p> <p>difensori  VS attaccanti-centrocampisti</p> <p>la partenza avviene nella prima stazione composta da 3 paletti i giocatori si trovano di fronte 1 vs1 nel paletto centrale uno di loro a giro decide la partenza e l' altro lo segue ad ombra.....
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Adulti (da 18 anni)
    Tempo: 10 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra
    Livello abilità: Avanzato
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
    Autore: Terranova

  • Consolido per poi lanciare
    Si gioca un 1+5>5 in spazio di 25 x Larg. 32 mt. La squadra che attacca dovrà effettuare una serie di 5 passaggi prima di poter tirare o lanciare in porta. il compito dei difendenti è impedire che lancio e tiro vengano scagliati verso la porta. Il lancio al portiere equivale a 1 pt. mentre il tiro...
    20 min

  • Rondo con jolly per il possesso semplificato

    Nel centro due giocatori rossi + jolly contro un giocatore verde, se il giocatore verde riconquista palla si creerà all'interno un 2vs2 (uso de jolly) e si appoggeranno sui due giocatori esterni per mantenere il possesso.

    Quando i due rossi riconquisteranno palla si ricreerà un 3vs1 (uso...
    15 min

    Rondo con jolly per il possesso semplificato
    Esecuzione:<p>Nel centro due giocatori rossi + jolly contro un giocatore verde, se il giocatore verde riconquista palla si creerà all'interno un 2vs2 (uso de jolly) e si appoggeranno sui due giocatori esterni per mantenere il possesso.</p> <p>Quando i due rossi riconquisteranno palla si ricreer...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Punto principale/enfasi
    Età: Under 6 - Under 13
    Tempo: 15 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Qualsiasi, Principiante
    Numero giocatori: 6 - 9 giocatori (6 giocatori)
    Autore: Di Pasquale

  • Superare avversari con passaggi tra catene
    I giocatori della zona A cercano di passare ai compagni nella zona C e viceversa. I rossi nella zona B cercano di chiudere gli spazi o di intercettare la palla. Le squadre non possono uscire dalla loro zona. Dopo un recupero o un passaggio sbagliato cambiano i compiti delle squadre, cioè rosso in ...
    25 min

  • Possesso e Pressing

    Si gioca possesso palla in una metà campo. L'obiettivo della squadra in possesso è quello di giocare il pallone alla squadra in attesa nell'altra metà campo dopo aver fatto almeno 2 passaggi. La squadra non in possesso pressa gli avversari in possesso. Quando un passaggio viene ricevuto nell'a...
    20 min

    Possesso e Pressing
    Esecuzione:<p>Si gioca possesso palla in una metà campo. L'obiettivo della squadra in possesso è quello di giocare il pallone alla squadra in attesa nell'altra metà campo dopo aver fatto almeno 2 passaggi. La squadra non in possesso pressa gli avversari in possesso. Quando un passaggio viene ...
    Criteri d`esercizio:Tecnica: Passaggi, Possesso palla, Dribbling
    Tattica: Pressing
    Reistenza: Allenamento di resistenza elementare I, Intervalli variabili, Esplosività
    Impostazione allenamento: Punto principale/enfasi
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 20 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra, Allenamento in gruppo
    Giocatori partecipanti: Squadra intera
    Scopo: Comportamenti offensivi, Comportamenti difensivi, Cooperazione con la squadra
    Livello abilità: Qualsiasi
    Comportamento spaziale: Campo di gioco limitato
    Autore: la falce

 


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