Allenamento di calcio e strumenti per allenmaneto di calcio

  • Passaggio e controllo orientato

    Passaggio da una stazione all'altra con controllo orientato aperto.

    V1: Solo passaggio, controllo passaggio e resto alla mia stazione

    V2: Passaggio e corsa alla prossima stazione

    V3: Inserisco nel mezzo del rombo 2 ragazzi per la pressione inattiva.


    20 min | 5.0

  • Calcio d'angolo: blocchi sul primo palo.

    I numeri 1 fanno i blocchi per i numeri2.

    Il numero 3 raccoglie l'eventuale ribattuta, i numeri 4 rimangono dietro.

    Il numero 5 batte l'angolo.


    10 min | 5.0

  • Duelli 1-1/4-4

    Su due porte si inizia con la palla messa in gioco da un avversario opposto con un lancio o passaggio. Duello 1vs1 e si va a cercare la conclusione nella porta opposta. Se segna una squadra subentra un compagnio in appoggio dalla parte di chi ha subito. Il duello finisce quando quelli che per pri...
    20 min | 5.0

    Duelli 1-1/4-4
    Esecuzione:<p>Su due porte si inizia con la palla messa in gioco da un avversario opposto con un lancio o passaggio. Duello 1vs1 e si va a cercare la conclusione nella porta opposta. Se segna una squadra subentra un compagnio in appoggio dalla parte di chi ha subito. Il duello finisce quando que...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione, Punto principale/enfasi
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 20 min
    Numero giocatori: 6 - 10 giocatori, 10 e più giocatori
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra, Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Qualsiasi
    Autore: Sundermann

  • MM con TE individuale

    2' ad alta intensità movimento continua nell'area demarcata e corro da un compagno all'altro e faccio passaggi di TE.

    Prima di piatto dx-sx

    Poi collo dx-sx

    Controllo pallone ginocchio e passaggio di piatto dx-sx

    Comtrollo pallone ginocchio e passaggio di collo dx-sx15 min | 5.0

    MM con TE individuale
    Esecuzione:<p>2' ad alta intensità movimento continua nell'area demarcata e corro da un compagno all'altro e faccio passaggi di TE.</p> <p>Prima di piatto dx-sx</p> <p>Poi collo dx-sx</p> <p>Controllo pallone ginocchio e passaggio di piatto dx-sx</p> <p>Comtrollo pallone ginocchio e passaggio d...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 15 min
    Numero giocatori: 6 - 10 giocatori, 10 e più giocatori
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Qualsiasi
    Autore: Sundermann

  • Riscaldamento tecnico

    1° step 1 passa la palla a 2 che fa scivolare con stop direzionato e passa a 3 - 3 effettua 1 con 2 e porta la palla al punto di partenza, così dall'altra parte il punto diventa il giocatore 1 che ha seguito il passaggio

    2° step 

    1 passa a 2 che ritorna il passaggio 1 passa a 3...
    10 min

    Riscaldamento tecnico
    Esecuzione:<p>1° step 1 passa la palla a 2 che fa scivolare con stop direzionato e passa a 3 - 3 effettua 1 con 2 e porta la palla al punto di partenza, così dall'altra parte il punto diventa il giocatore 1 che ha seguito il passaggio</p> <p>2° step </p> <p>1 passa a 2 che ritorna il passag...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 10 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra
    Livello abilità: Avanzato
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
    Autore: Bello

  • Esercizio sulla Sovrapposizione

    Il difensore centrale passa palla al terzino, che la porta in conduzione per poi passarla all'esterno di centrocampo che esegue un controllo orientato per poi passare la palla nuovamente al terzino che esegue una sovrapposizione per andare successivamente al cross


    25 min

  • guida e stop

    In metà campo si organizza piccoli percorsi tecnici per la guida  della palla e il palleggio, per verificare la tecnica di base della squadra, di tanto in tanto si lancia la palla in alto andando a stoppare la stessa in svariati modi, (int. est. sotto piede etc) per verificare la qualità tecni...
    15 min

    guida e stop
    Esecuzione:<p>In metà campo si organizza piccoli percorsi tecnici per la guida  della palla e il palleggio, per verificare la tecnica di base della squadra, di tanto in tanto si lancia la palla in alto andando a stoppare la stessa in svariati modi, (int. est. sotto piede etc) per verificare la...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Tempo: 20 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Sequenza metodica
    Livello abilità: Qualsiasi, Avanzato
    Età: Under 6 - Under 13 (Under 10, Under 12)
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (10 giocatori, 11 giocatori, 13 o più giocatori)
    Autore: Bello

  • Riscaldamento con palla e movimenti

    Come i movimenti in animazione.

    Varianti:

    Cambio di palla e movimento sullo stesso posto, cambio di palla sullo stesso posto e movimento a scalare, cambip di palla e movimento a scalare.


    15 min

  • 2>2 con jolly interno F0002

    L'obiettivo è segnare in una coppia di porticine. Durantelo svolgimento del 2.


    10 min

  • Posizioni in campo e dei reparti

    Si effettua una partenza dal portiere che lancia palla sul difensore laterale, lo stesso appoggia laterale al centrale più vicino, che lancia su un centrocampista lo stesso restituisce palla alla linea difensiva, che lancia a sua volta al secondo centrocampista e dopo un 1 con il compagno di se...
    20 min

    Posizioni in campo e dei reparti
    Esecuzione:<p>Si effettua una partenza dal portiere che lancia palla sul difensore laterale, lo stesso appoggia laterale al centrale più vicino, che lancia su un centrocampista lo stesso restituisce palla alla linea difensiva, che lancia a sua volta al secondo centrocampista e dopo un 1 con il...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Qualsiasi | Under 6 - Under 13 (Under 11, Under 12)
    Tempo: 20 min
    Tipo d'allenamento: Sequenza metodica, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra
    Livello abilità: Professionista, Avanzato
    Numero giocatori: 6 - 10 giocatori (7 giocatori) | 10 e più giocatori (10 giocatori, 13 o più giocatori)
    Autore: Bello

  • Tramettere ricevere in quadrato C0007

    Il giocatore all'interno scambia palla alternando in modo casuale i 4 giocatori.

    Ogni 8 passaggi interscambia con un compagno esterno.


    10 min

  • 3vs3 con jolly

    5 passaggi nel primo settore passaggio alla punta e seguire il compagno per effettuare il gol


    15 min

  • uscita dalla difesa

    il portiere si situaziona sul lato basso di un semi esagono, i due centrali sulle due diagonali larghe e gli esterni sulle diagonali alte, appena giocata palla gli avversari possono andare in pressing sfruttando la superiorità numerica.

    i difensori dovranno portare la palla a meta, punto ...
    30 min

    uscita dalla difesa
    Esecuzione:<p>il portiere si situaziona sul lato basso di un semi esagono, i due centrali sulle due diagonali larghe e gli esterni sulle diagonali alte, appena giocata palla gli avversari possono andare in pressing sfruttando la superiorità numerica.</p> <p>i difensori dovranno portare la palla...
    Criteri d`esercizio:Tecnica: Possesso palla
    Tattica: Tattiche, Lettura del gioco/creatività | Gioco difensivo/offensivo (Passaggio veloce (da difesa a attacco) (contropiede), Passaggio veloce (da attacco a difesa) (tornare))
    Reistenza: Programma di fitness
    Coordinazione: Percorso di coordinazione per recupero da infortuni, Allenamento di coordinazione e velocità, Allenamento di stabilizzazione, Flessibilità
    Impostazione allenamento: Fine, Progressione, Punto principale/enfasi, Pausa
    Età: Qualsiasi, Adulti (da 18 anni), Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 08, Under 09, Under 10, Under 12, Under 13)
    Tempo: 60 min
    Numero giocatori: 6 - 10 giocatori, 10 e più giocatori | 1 - 5 giocatori (3 giocatori, 4 giocatori)
    Tipo d'allenamento: Allenamento individuale, Stazioni, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Sequenza metodica, Allenamento in coppie
    Livello abilità: Professionista, Qualsiasi, Principiante, Avanzato
    Autore: Bello

  • uscita difesa dopo anticipo sulla punta

    il mister getta il pallone di fronte ad una sagoma, dove 1 dei due centrali difensivi anticipa e gioca in modo rapido palla al centrocampista centrale, lo stesso smarcandosi dai due centrali avversari resituisce palla e la linea di difesa con il centrocampista deve effettuare meta

    se i cen...
    15 min

    uscita difesa dopo anticipo sulla punta
    Esecuzione:<p>il mister getta il pallone di fronte ad una sagoma, dove 1 dei due centrali difensivi anticipa e gioca in modo rapido palla al centrocampista centrale, lo stesso smarcandosi dai due centrali avversari resituisce palla e la linea di difesa con il centrocampista deve effettuare meta<...
    Criteri d`esercizio:Tecnica: Possesso palla
    Tattica: Tattiche, Lettura del gioco/creatività | Gioco difensivo/offensivo (Passaggio veloce (da difesa a attacco) (contropiede), Passaggio veloce (da attacco a difesa) (tornare))
    Reistenza: Programma di fitness
    Coordinazione: Percorso di coordinazione per recupero da infortuni, Allenamento di coordinazione e velocità, Allenamento di stabilizzazione, Flessibilità
    Impostazione allenamento: Fine, Progressione, Punto principale/enfasi, Pausa
    Età: Qualsiasi, Adulti (da 18 anni), Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 08, Under 09, Under 10, Under 12, Under 13)
    Tempo: 60 min
    Numero giocatori: 6 - 10 giocatori, 10 e più giocatori | 1 - 5 giocatori (3 giocatori, 4 giocatori)
    Tipo d'allenamento: Allenamento individuale, Stazioni, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Sequenza metodica, Allenamento in coppie
    Livello abilità: Professionista, Qualsiasi, Principiante, Avanzato
    Autore: Bello

  • Drill passaggio e scarico (1/2)

    1) Passaggi diretti con scarico e passaggio lungo

    2) Passaggi con controllo orientato 1/2 e passaggio lungo


    20 min | 5.0

  • Partitella a 2 porte

    Da prima a tocchi limitati e in seguito libero.

    Si gioca con due porte da difendere.

    Cercare lo spazio, e lo spostamento sul campo. Immediato recupero palla e cercare subito la conclusione. Creare azioni in profondità


    20 min | 5.0

  • Conduzione finta e passaggio su rombo

    Si porta la palla fino al cono centrale, dove si effettua una finta per un cambio di direzione di 90° con la stessa, passaggio al giocatore, ritorno al birillo centrale e cambio di direzione per ritorno al laro opposto a quello di partenza.

    Partenza iniziale 1 per volta secondo step 2 ai ...
    20 min

    Conduzione finta e passaggio su rombo
    Esecuzione:<p>Si porta la palla fino al cono centrale, dove si effettua una finta per un cambio di direzione di 90° con la stessa, passaggio al giocatore, ritorno al birillo centrale e cambio di direzione per ritorno al laro opposto a quello di partenza.</p> <p>Partenza iniziale 1 per volta sec...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Qualsiasi | Under 6 - Under 13 (Under 08, Under 09, Under 10, Under 12)
    Tempo: 20 min
    Tipo d'allenamento: Sequenza metodica, Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Avanzato, Qualsiasi, Principiante
    Numero giocatori: 1 - 5 giocatori (4 giocatori) | 10 e più giocatori (10 giocatori, 13 o più giocatori)
    Autore: Bello

  • Doppio 2c1

    Gli attaccanti rossi dovranno affrontare un doppio 2c1 e dovranno scegliere se driblare o collaborare con il compagno in base allo spazio e al tempo concesso dal difensore.

    Quest ultimo è vincolato a muoversi su una linea immainaria orizzontale posta tra due coni.


    15 min

  • Possesso 4vs4 + allunghi + SSG 8vs8

    Dividere i giocatori su due campi di gioco di dimensioni variabili + 4 paletti disposti come in figura .

    L'esercitazione si svolge nel seguente modo:

    Al via dell'allenatore si svilupperanno 2 possssi palla 4vs4 nei due campi laterali ( 40-45'' ) , al fischio del tecnico i giocatori ...
    05 min

    Possesso 4vs4 + allunghi + SSG 8vs8
    Esecuzione:<p>Dividere i giocatori su due campi di gioco di dimensioni variabili + 4 paletti disposti come in figura .</p> <p>L'esercitazione si svolge nel seguente modo:</p> <p>Al via dell'allenatore si svilupperanno 2 possssi palla 4vs4 nei due campi laterali ( 40-45'' ) , al fischio del tecni...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 05 min
    Tipo d'allenamento: Sequenza metodica
    Livello abilità: Qualsiasi
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
    Autore: Curasì

  • 5c2 più pressione

    I 5 attaccanti si dipongono 1 per ogni lato del quadrato e 1 al centro insieme a 2 difensori.

    In questo esercizio devono essere usate parole chiave come uomo e solo. Fuori dal quadrato a 3 metri di distanza da ogni attaccante si posizionerà un difensore che nel momento in cui l'attaccante...
    10 min

    5c2 più pressione
    Esecuzione:<p>I 5 attaccanti si dipongono 1 per ogni lato del quadrato e 1 al centro insieme a 2 difensori.</p> <p>In questo esercizio devono essere usate parole chiave come uomo e solo. Fuori dal quadrato a 3 metri di distanza da ogni attaccante si posizionerà un difensore che nel momento in c...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione, Punto principale/enfasi
    Età: Qualsiasi | Under 6 - Under 13 (Under 09, Under 10, Under 11, Under 12)
    Tempo: 25 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Avanzato, Qualsiasi, Principiante
    Numero giocatori: 1 - 5 giocatori (5 giocatori) | 10 e più giocatori (10 giocatori, 13 o più giocatori)
    Autore: Iannaco

 


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