Allenamento di calcio e strumenti per allenmaneto di calcio

  • Partita ampiezza e profondità

    Partendo dal portiere, si esegue un passaggio ad un gocatore del primo settore. L'obiettivo è raggiungere con un passaggio rasoterra i giocatori del terzo settore che possono andare al tiro. A questo punto il portiere ricomincia invertendo il senso dell'azione. Se i giocatori nel mezzo dovessero...
    15 min

    Partita ampiezza e profondità
    Esecuzione:<p>Partendo dal portiere, si esegue un passaggio ad un gocatore del primo settore. L'obiettivo è raggiungere con un passaggio rasoterra i giocatori del terzo settore che possono andare al tiro. A questo punto il portiere ricomincia invertendo il senso dell'azione. Se i giocatori nel ...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Fine
    Tempo: 15 min
    Autore: de

  • Trasmissione e ricezione

    A conduce palla fino al compagno B il quale riceve e conduce fino a C, che conduce fino a D che infine conduce fino a E. Il giro finisce quando i giocatori tornano nelle loro posizioni iniziali dopodichè si ripete l'esercizio in senso orario.

    Lo step successivo prevede la trasmissione pal...
    20 min | 5.0

    Trasmissione e ricezione
    Esecuzione:<p>A conduce palla fino al compagno B il quale riceve e conduce fino a C, che conduce fino a D che infine conduce fino a E. Il giro finisce quando i giocatori tornano nelle loro posizioni iniziali dopodichè si ripete l'esercizio in senso orario.</p> <p>Lo step successivo prevede la t...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 20 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Principiante
    Numero giocatori: 1 - 5 giocatori (5 giocatori)
    Autore: Preziuso

  • Dominio Palla

    Esercizio tipo"stella" 4 giocatori eseguono cambi di direzione e gestualità ad alta intensità sia di destro che di sinistro.

    -tocchi intermedi di interno piede sul posto poi guida andata e ritorno verso il cono centrale sempre con tocchi di interno

    -tocchi con pianta del piede(ski...
    20 min

    Dominio Palla
    Esecuzione:<p>Esercizio tipo"stella" 4 giocatori eseguono cambi di direzione e gestualità ad alta intensità sia di destro che di sinistro.</p> <p>-tocchi intermedi di interno piede sul posto poi guida andata e ritorno verso il cono centrale sempre con tocchi di interno</p> <p>-tocchi con piant...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Under 14 - Under 19
    Tempo: 20 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Numero giocatori: 1 - 5 giocatori (4 giocatori)
    Autore: Preziuso

  • Quadrato Dribbling e Contrasto

    Nei 4 quadrati agli angoli del campo si dispongono 2 giocatori in possesso palla che conducono liberamente. I 4 giocatori che non hanno pallone attaccano il quadrato e tentano di recuperare palla. Se ci riescono si cambiano i ruoli. Chi perde palla va ad attaccare un quadrato diverso da quello di...
    25 min

    Quadrato Dribbling e Contrasto
    Esecuzione:<p>Nei 4 quadrati agli angoli del campo si dispongono 2 giocatori in possesso palla che conducono liberamente. I 4 giocatori che non hanno pallone attaccano il quadrato e tentano di recuperare palla. Se ci riescono si cambiano i ruoli. Chi perde palla va ad attaccare un quadrato diver...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Tempo: 25 min
    Autore: la falce

  • Gara di tiro 1v1

    Ci si sfida 1 contro 1, 3 tentativi con 3 palloni. Uno dei due giocatori va in porta. l'altro va al tiro. Dopo ogni tiro si passa di nuovo dal cinesino di partenza. Vince chi segna piu goal o chi impiega meno tempo a concludere con i 3 palloni.


    05 min

  • Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco
    • Nella prima proposta si comincia con 2 minuti di possesso palla 9 contro 9 nello spazio centrale, successivamente al fischio dell’allenatore i giocatori dovranno, in progressione, raggiungere i due quadrati più piccoli dividendosi in due 6 contro 3 ed all’interno dei quali svolgere 30 ...
      20 min

  • Circuito integrato + lavoro a secco

    In uno spazio come in figura predisponiamo un circuito composto da possessi palla e lavori a secco. Come si nota dalla figura prepariamo quattro “campini” negli angoli e un campo centrale più grande.Tra un campino e l'altro vi sono dei percorsi “fisici”. Vediamo nello specifico lo svolgi...
    20 min

    Circuito integrato + lavoro a secco
    Esecuzione:<p>In uno spazio come in figura predisponiamo un circuito composto da possessi palla e lavori a secco. Come si nota dalla figura prepariamo quattro “campini” negli angoli e un campo centrale più grande.Tra un campino e l'altro vi sono dei percorsi “fisici”. Vediamo nello spec...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Under 14 - Under 19
    Tempo: 20 min
    Numero giocatori: 6 - 9 giocatori
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Avanzato
    Autore: Görbing

  • Attivazione tecnico tattica nella Y Sequenza di passaggi con ricerca del terzo uomo nella y

    DESCRIZIONEQuesta attivazione prevede una sequenza di passaggi nella figura della y.La costante che si ripete all'interno della sequenza è il passaggio verso il terzo uomo. Vediamo nello specifico.A gioca per B che gioca a muro nuovamente per A, il quale indirizza a C. Contemporaneamente al pass...
    20 min

    Attivazione tecnico tattica nella Y Sequenza di passaggi con ricerca del terzo uomo nella y
    Esecuzione:<p>DESCRIZIONEQuesta attivazione prevede una sequenza di passaggi nella figura della y.La costante che si ripete all'interno della sequenza è il passaggio verso il terzo uomo. Vediamo nello specifico.A gioca per B che gioca a muro nuovamente per A, il quale indirizza a C. Contemporan...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Under 14 - Under 19
    Tempo: 20 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra
    Livello abilità: Avanzato
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
    Autore: Görbing

  • Test dei 6 minuti

    Quello che vado ad esporvi oggi è un semplice test riguardante la valutazione delle componenti aerobiche dei nostri calciatori.Mediante questo test ci proponiamo di ottenere una stima della VAM ( Massima Velocità Aerobica) e del VO2max (massimo consumo di ossigeno consumato per minuto).
    Su...
    20 min

    Test dei 6 minuti
    Esecuzione:<p>Quello che vado ad esporvi oggi è un semplice test riguardante la valutazione delle componenti aerobiche dei nostri calciatori.Mediante questo test ci proponiamo di ottenere una stima della VAM ( Massima Velocità Aerobica) e del VO2max (massimo consumo di ossigeno consumato per m...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Adulti (da 18 anni), Under 14 - Under 19
    Tempo: 20 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Avanzato
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
    Autore: Masala

  • Passaggi su due triangoli uniti
    A,B,C,D,E,F, sistemati come in figura: Inizia A (1), che passa ad F,sulla sua corsa e a sx, F raggiunge la palla, fà un'inversione di marcia, passa ad E (2), E (3) passa in verticale a D, D (4), ricomincia, passa a C sulla sua corsa e a sx, C raggiunge la palla, fà un'inversione di marcia e passa...
    20 min | 2.0

  • Trasmissione-Ricezione-Cor frontale

    Variante 1: Controllo orientato + 1-2 finale.

    Variante 2: Gioco a muro+ricerca terzo uomo e 1-2 finale.


    20 min

  • Figura della doppia Y con 1-2 finale

    Inziare 1-2 min con dei controlli orientati.

    Variante1: 1-2 finale

    Variante2: ricerca terza uomo.

    VAriante 3: 1-2 con giocatore opposto.


    20 min | 5.0

  • Coordinazione Agilità Rapidità

    Stazione1: coordinazione con balzi

    Stazione2: Affondi + scaletta

    Stazione 3: passaggio sotto nastro+rapidità tra paletti. Seguire ordine da toccare.

    cambiare dopo 5 min.


    15 min

  • Gdp 6vs6+3C

    Gioco di posizione bidirezionale. Obiettivo mantenere il possesso palla e imparare i concetti di posizione del 4-3-3. Squadra in possesso palla larga e profonda. Squadra in non possesso stretta e corta.


    20 min

  • Rondos 5vs2 con pressione

    Si svolge come un classico Rondos di 5vs2. Se uno dei 2 giocatori difendenti conquistano palla devono immediatamento portare la palla fuori dal campo in conduzione faccendo meta. I giocatori che erano in possesso appena perdono palla devono impedire che il giocatore faccia meta andiando in pressi...
    15 min

    Rondos 5vs2 con pressione
    Esecuzione:<p>Si svolge come un classico Rondos di 5vs2. Se uno dei 2 giocatori difendenti conquistano palla devono immediatamento portare la palla fuori dal campo in conduzione faccendo meta. I giocatori che erano in possesso appena perdono palla devono impedire che il giocatore faccia meta and...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Under 14 - Under 19
    Tempo: 15 min
    Numero giocatori: 10 e più giocatori
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Qualsiasi
    Autore: Balestro

  • 7vs7 con interscambio di posizione

    Possesso palla con interscambio di ruolo. Gioco fuori per giocare dentro. 

    Variante1: tocchi liberi

    Variante2: abbiamo max 3 tocchi nel possesso interno mentre gli esterni devono giocare di prima quando ricevo palla e poi interscambiano di ruolo.

    variante3: max 1 tocco.


    05 min

  • 2vs2

    Avere fin da subito la seconda porta in campo.


    20 min

  • Circuito di Forza

    1)balzi monopodici

    2)slalom+gioco a muro Mister

    3)allungo + balzo

    4)1-2 e tiro 

    5)speed leader

    6)navetta 3m

    7) cross con palla da C


    A in C, C in B, B in A.


    20 min

  • 1vs1 dopo respinta di testa da una palla scoperta

    Il giocatore A trasmette palla a B che gli va incontro sottopressione di C. B scarica ad A. C da difensore deve essere bravo a iniziare a staccarsi e valutare una possibile palla scoperta. La valutazione deve essere fatta quando il giocatore A riceve palla e sta per calciare. In questo momento C ...
    15 min

    1vs1 dopo respinta di testa da una palla scoperta
    Esecuzione:<p>Il giocatore A trasmette palla a B che gli va incontro sottopressione di C. B scarica ad A. C da difensore deve essere bravo a iniziare a staccarsi e valutare una possibile palla scoperta. La valutazione deve essere fatta quando il giocatore A riceve palla e sta per calciare. In qu...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Tempo: 15 min
    Numero giocatori: 10 e più giocatori
    Tipo d'allenamento: Allenamento in coppie
    Livello abilità: Qualsiasi
    Età: Under 14 - Under 19 (Under 17)
    Autore: Balestro

  • Controllo e tiro

    A trasmette a B che controlla e conclude in porta.

    Invertire le posizioni. Chi calcia recupera palla.


    10 min

 


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