Allenamento di calcio e strumenti per allenmaneto di calcio

  • finalizzazione passando da costruzione e sviluppo

    dc( quello con palla)trasmette su corsa ad aprire di dcl( dx questo caso) che cerca att , che ricevuta sfera orienta su uno dei due lati (dx questo caso) dova con un taglio vicino ad att sarà partito un degli esterni( dx) che riceve e calcia


    15 min

  • RONDOS DINAMICI(1)

    si gioca inizalmente a 3 tocchi(poi2 e 1) in movimento all interno del quadrato bisogna effettuare 6 trasmissioni consecutive (2 giri in mezzo;come chi subisce tunnel)per il punto chi si fa intercettare va in mezzo con chi ha trasmesso


    10 min

  • circolazione palla con il TERZO UOMO (sostegno)

    A gioca xB e si apre B scarica xA che va da C (3° uomo) che si appoggia B (andato subito a sostegno) Bva da D che appoggia xC e cosi via

    Variante: cambiare senso


    10 min

  • circolazione palla + conclusione sulla T

    A quello che parte gioca per B di fronte a lui (come sempre contromovimento x ricevere)e si apre per triangolare e giocare sulla corsa di C (a dx di A alla partenza) e gioca x D (attaccante) che decide se scaricare su b che imbuca E(sx di A partenza) giunto li dopo una corsa a tagliare (FRECCIA N...
    10 min

    circolazione palla + conclusione sulla T
    Esecuzione:<p>A quello che parte gioca per B di fronte a lui (come sempre contromovimento x ricevere)e si apre per triangolare e giocare sulla corsa di C (a dx di A alla partenza) e gioca x D (attaccante) che decide se scaricare su b che imbuca E(sx di A partenza) giunto li dopo una corsa a tagl...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Punto principale/enfasi
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 10 min
    Numero giocatori: 10 e più giocatori
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra
    Livello abilità: Avanzato
    Autore: grosso

  • Calcio d'angolo schema 1-5

    Si calcia la palla msul movimento della punta che con una finta lascian sfilare lam pallaal centro area


    05 min

  • TRAINO CON SLITTE

    5 X 20 MT


    20 min

  • esercizio di forza/presa metodologia di lavoro analitico

    Il portiere, dopo che in corsa rapida laterale ha toccato un cono posizionato all’esterno di un percorso formato da paletti, interviene su una serie di palloni lanciati dall’allenatore con le seguenti modalità (nr.2 serie per ogni lato) 4 prese basse, 4 deviazioni basse, 4 prese dopo ...
    05 min

    esercizio di forza/presa metodologia di lavoro analitico
    Esecuzione:<p>Il portiere, dopo che in <u>corsa rapida laterale</u> ha toccato un cono posizionato all’esterno di un percorso formato da paletti, interviene su una serie di palloni lanciati dall’allenatore con le seguenti modalità (nr.2 serie per ogni lato) 4 prese basse, 4 deviazioni basse...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 05 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento portiere
    Livello abilità: Principiante, Avanzato
    Numero giocatori: 1 - 5 giocatori (3 giocatori)
    Autore: Piccolo

  • ESERCIZIO CONSISTENTE NEL FARE UN LAVORO DI TECNICA-POSIZIONE

    Il portiere esegue una corsetta in avanzamento fino a un cinesino. Arrivato al cinesino, il mister, posizionato lateralmente rispetto alla porta a destra o a sinistra, calcerà un tiro in porta. Il portiere dovrà a questo punto correre rapidamente all’indietro per recuperare la posizione e per...
    10 min

    ESERCIZIO CONSISTENTE NEL FARE UN LAVORO DI TECNICA-POSIZIONE
    Esecuzione:<p>Il portiere esegue una corsetta in avanzamento fino a un cinesino. Arrivato al cinesino, il mister, posizionato lateralmente rispetto alla porta a destra o a sinistra, calcerà un tiro in porta. Il portiere dovrà a questo punto correre rapidamente all’indietro per recuperare la ...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 10 min
    Numero giocatori: 1 - 5 giocatori
    Tipo d'allenamento: Allenamento portiere
    Livello abilità: Avanzato, Principiante
    Autore: Piccolo

  • Esercitazione Difesa+Lancio lungo alla punta

    La palla gira intorno al campo delimitato e i giocatori interni si muovono passivamente in base ad essa in un secondo omento i giocatori esterni possono condurre la palla anche all'interno a creare azioni, poi il tutto diventa attivo e quando recuperano i giocatori difensivi devono servire il gio...

    Esercitazione Difesa+Lancio lungo alla punta
    Esecuzione:<p>La palla gira intorno al campo delimitato e i giocatori interni si muovono passivamente in base ad essa in un secondo omento i giocatori esterni possono condurre la palla anche all'interno a creare azioni, poi il tutto diventa attivo e quando recuperano i giocatori difensivi devono...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 15 min
    Numero giocatori: 10 e più giocatori
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra
    Livello abilità: Avanzato
    Autore: Travini

  • Circuito Forza Velocità Tecnica

    Si parte con uno scatto di 5 metri e ritorno al cinesino di partenza con corsa all'indietro. Altro scatto sul cinesino e proseguire come in video. (I cinesini sono a 5 mt di distanza). Finiti gli scatti si ha un tempo 40/45 secondi di recupero palleggiando. Si riparte con uno scatto di 10 metri, ...
    25 min

    Circuito Forza Velocità Tecnica
    Esecuzione:<p>Si parte con uno scatto di 5 metri e ritorno al cinesino di partenza con corsa all'indietro. Altro scatto sul cinesino e proseguire come in video. (I cinesini sono a 5 mt di distanza). Finiti gli scatti si ha un tempo 40/45 secondi di recupero palleggiando. Si riparte con uno scatt...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Punto principale/enfasi
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 25 min
    Numero giocatori: 10 e più giocatori
    Tipo d'allenamento: Allenamento individuale
    Livello abilità: Qualsiasi
    Autore: Pernice

  • Lancio da Scarico con Varianti

    - (A) passa palla a (B) che riceve non da fermo;

    - (B) scarica su (C) che ha completa visione in verticale offensiva;

    - (C) effettua un passaggio nello spazio per (D) che  stava avanzando verso (E);

    - (D) conclude l'azione trasmettendo la palla a (E).

    - (A) e (D) a fi...
    5.0

    Lancio da Scarico con Varianti
    Esecuzione:<p>- (A) passa palla a (B) che riceve non da fermo;</p> <p>- (B) scarica su (C) che ha completa visione in verticale offensiva;</p> <p>- (C) effettua un passaggio nello spazio per (D) che  stava avanzando verso (E);</p> <p>- (D) conclude l'azione trasmettendo la palla a (E).</p> <p>-...
    Criteri d`esercizio:Tattica: Lettura del gioco/creatività, Tattiche, Sistemi di gioco | Pressing (Pressing intenso a centrocampo) | Schemi (Gioco semplice)
    Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 12, Under 13)
    Tempo: 15 min
    Numero giocatori: 10 e più giocatori
    Tipo d'allenamento: Stazioni, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento in coppie
    Giocatori partecipanti: Attaccanti, Difensori, Squadra intera, Centrocampisti
    Scopo: Cooperazione con la squadra
    Livello abilità: Avanzato
    Comportamento spaziale: Campo di gioco limitato
    Tecnica: Colpo di testa (Colpo di testa da fermo)
    Esempi: Sistemi di gara (Costruire un attacco usando il cambio palla, Esercitazioni tattiche)
    Autore: Travini

  • situazioni di gioco

    squadrae divise in tre gruppi. il giocatore A passa al giocatore B il quale insieme al giocatore C cercheranno di andare a fare goal. A dovrà essere bravo nel temporeggiare e nel cercare di portare verso il lato debole. l'avversario che conduce palla.


    20 min | 5.0

  • Possesso con trasfermineto 7Giocatori

    A turni una delle 3 coppie saranno i Difensori che dovranno recuperare la palla dalle altre 2 coppie + Jolly in possesso.

    Lo scopo per le 2 coppie + Jolly in possesso + è quello di arrivare al terzo quadrato.

    Per passare da un quadrato all'altro è necessario effettuare prima almen...
    05 min

    Possesso con trasfermineto 7Giocatori
    Esecuzione:<p>A turni una delle 3 coppie saranno i Difensori che dovranno recuperare la palla dalle altre 2 coppie + Jolly in possesso.</p> <p>Lo scopo per le 2 coppie + Jolly in possesso + è quello di arrivare al terzo quadrato.</p> <p>Per passare da un quadrato all'altro è necessario effettu...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Under 6 - Under 13 | Under 14 - Under 19 (Under 14)
    Tempo: 05 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Avanzato
    Numero giocatori: 6 - 9 giocatori (6 giocatori, 7 giocatori)
    Autore: Travini

  • Conduzione a punti

    Si posizionano i bambini su due file opposte posizionate alla distanza di 15 metri con una palla e davanti ad ogni fila vengono posizionati due cerchi. Al via dell’istruttore il primo bambino parte in conduzione veloce e deve consegnare la palla al primo compagno della fila opposta fermandola ...
    03 min

    Conduzione a punti
    Esecuzione:<p>Si posizionano i bambini su due file opposte posizionate alla distanza di 15 metri con una palla e davanti ad ogni fila vengono posizionati due cerchi. Al via dell’istruttore il primo bambino parte in conduzione veloce e deve consegnare la palla al primo compagno della fila oppo...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 03 min
    Numero giocatori: 1 - 5 giocatori
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra
    Livello abilità: Principiante
    Autore: Travini

  • 4v2 con mete

    4c2 a tema
    Variante A: il giocatore in possesso palla avvia il 4c2 con un passaggio a
    uno dei tre compagni neri. L’obiettivo è portare palla in una delle 2 mete, il
    vincolo sono i 5 passaggi obbligatori
    Variante B: l’azione parte con un passaggio che vieme da fuori (e che...
    03 min

    4v2 con mete
    Esecuzione:<p>4c2 a tema<br />Variante A: il giocatore in possesso palla avvia il 4c2 con un passaggio a<br />uno dei tre compagni neri. L’obiettivo è portare palla in una delle 2 mete, il<br />vincolo sono i 5 passaggi obbligatori<br />Variante B: l’azione parte con un passaggio che vieme ...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Under 6 - Under 13
    Tempo: 03 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra, Allenamento in coppie
    Livello abilità: Avanzato
    Numero giocatori: 6 - 9 giocatori (6 giocatori) | 10 e più giocatori (12 giocatori)
    Autore: Travini

  • 5v3 a mete

    I neri eseguono un 5c3 all’interno di uno spazio delimitato con l’obiettivo di
    portare palla in uno dei due quadrati-meta di colore rosso. I blu devono
    recuperare palla e condurla in uno dei due quadrati blu. Il gol dei neri è
    valido solo se eseguono 5 passaggi consecutivi pri...
    15 min

    5v3 a mete
    Esecuzione:<p>I neri eseguono un 5c3 all’interno di uno spazio delimitato con l’obiettivo di<br />portare palla in uno dei due quadrati-meta di colore rosso. I blu devono<br />recuperare palla e condurla in uno dei due quadrati blu. Il gol dei neri è<br />valido solo se eseguono 5 passaggi ...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Punto principale/enfasi
    Età: Under 6 - Under 13
    Tempo: 15 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Avanzato
    Numero giocatori: 6 - 9 giocatori (8 giocatori)
    Autore: Travini

  • Movimenti difensivi con mete o portiere

    Difesa 2c3 e 3c4:
    Nelle situazioni A e B, i blu difendono lo spazio-meta alle loro spalle
    applicando i concetti di pressione, copertura e diagonale.


    20 min

  • circuito resistenze e tecnica individuale

    La squadra si divide in 6 postazioni con 3 giocatori ogni postazione: 1 passaggio al compagno di fronte; 2 lancio con le mani e andata al cono davanti; 3 lancio con le mani e colpo di testa del compagno di fronte entrambi vanno al cono di fronte; 4 palla mezz'aria e risposta con piattto al compag...
    15 min

    circuito resistenze e tecnica individuale
    Esecuzione:<p>La squadra si divide in 6 postazioni con 3 giocatori ogni postazione: 1 passaggio al compagno di fronte; 2 lancio con le mani e andata al cono davanti; 3 lancio con le mani e colpo di testa del compagno di fronte entrambi vanno al cono di fronte; 4 palla mezz'aria e risposta con pi...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Tempo: 15 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Avanzato
    Età: Under 14 - Under 19 (Under 14)
    Numero giocatori: 1 - 5 giocatori (3 giocatori)
    Autore: Oldrini

  • Resistenza e tecnica individuale

    Tempo di lavoro tra i fischi 5'

    i giocatori dall'uno al cinque effettauano guida palla continua sulle diagonali dei quadrati;

    i giocatori dal sei al dieci effetano guida palla continua sui lati dei quadrati.

    Al primo fischio si invertono e al secondo efftuano tutti palleggi s...
    25 min

    Resistenza e tecnica individuale
    Organizzazione:<p>Tempo di lavoro tra i fischi 5'</p> <p>i giocatori dall'uno al cinque effettauano guida palla continua sulle diagonali dei quadrati;</p> <p>i giocatori dal sei al dieci effetano guida palla continua sui lati dei quadrati.</p> <p>Al primo fischio si invertono e al secondo efftuano t...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Under 14 - Under 19
    Tempo: 25 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra
    Livello abilità: Avanzato
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
    Autore: Oldrini

  • Messa in azione

    messa in azione ad inizio allenamento


    15 min

 


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