Allenamento di calcio e strumenti per allenmaneto di calcio

  • Possesso con trasfermineto 7Giocatori

    A turni una delle 3 coppie saranno i Difensori che dovranno recuperare la palla dalle altre 2 coppie + Jolly in possesso.

    Lo scopo per le 2 coppie + Jolly in possesso + è quello di arrivare al terzo quadrato.

    Per passare da un quadrato all'altro è necessario effettuare prima almen...
    05 min

    Possesso con trasfermineto 7Giocatori
    Esecuzione:<p>A turni una delle 3 coppie saranno i Difensori che dovranno recuperare la palla dalle altre 2 coppie + Jolly in possesso.</p> <p>Lo scopo per le 2 coppie + Jolly in possesso + è quello di arrivare al terzo quadrato.</p> <p>Per passare da un quadrato all'altro è necessario effettu...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Under 6 - Under 13 | Under 14 - Under 19 (Under 14)
    Tempo: 05 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Avanzato
    Numero giocatori: 6 - 9 giocatori (6 giocatori, 7 giocatori)
    Autore: Travini

  • Conduzione a punti

    Si posizionano i bambini su due file opposte posizionate alla distanza di 15 metri con una palla e davanti ad ogni fila vengono posizionati due cerchi. Al via dell’istruttore il primo bambino parte in conduzione veloce e deve consegnare la palla al primo compagno della fila opposta fermandola ...
    03 min

    Conduzione a punti
    Esecuzione:<p>Si posizionano i bambini su due file opposte posizionate alla distanza di 15 metri con una palla e davanti ad ogni fila vengono posizionati due cerchi. Al via dell’istruttore il primo bambino parte in conduzione veloce e deve consegnare la palla al primo compagno della fila oppo...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 03 min
    Numero giocatori: 1 - 5 giocatori
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra
    Livello abilità: Principiante
    Autore: Travini

  • 4v2 con mete

    4c2 a tema
    Variante A: il giocatore in possesso palla avvia il 4c2 con un passaggio a
    uno dei tre compagni neri. L’obiettivo è portare palla in una delle 2 mete, il
    vincolo sono i 5 passaggi obbligatori
    Variante B: l’azione parte con un passaggio che vieme da fuori (e che...
    03 min

    4v2 con mete
    Esecuzione:<p>4c2 a tema<br />Variante A: il giocatore in possesso palla avvia il 4c2 con un passaggio a<br />uno dei tre compagni neri. L’obiettivo è portare palla in una delle 2 mete, il<br />vincolo sono i 5 passaggi obbligatori<br />Variante B: l’azione parte con un passaggio che vieme ...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Under 6 - Under 13
    Tempo: 03 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in coppie, Allenamento in squadra
    Livello abilità: Avanzato
    Numero giocatori: 6 - 9 giocatori (6 giocatori) | 10 e più giocatori (12 giocatori)
    Autore: Travini

  • 5v3 a mete

    I neri eseguono un 5c3 all’interno di uno spazio delimitato con l’obiettivo di
    portare palla in uno dei due quadrati-meta di colore rosso. I blu devono
    recuperare palla e condurla in uno dei due quadrati blu. Il gol dei neri è
    valido solo se eseguono 5 passaggi consecutivi pri...
    15 min

    5v3 a mete
    Esecuzione:<p>I neri eseguono un 5c3 all’interno di uno spazio delimitato con l’obiettivo di<br />portare palla in uno dei due quadrati-meta di colore rosso. I blu devono<br />recuperare palla e condurla in uno dei due quadrati blu. Il gol dei neri è<br />valido solo se eseguono 5 passaggi ...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Punto principale/enfasi
    Età: Under 6 - Under 13
    Tempo: 15 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Avanzato
    Numero giocatori: 6 - 9 giocatori (8 giocatori)
    Autore: Travini

  • Movimenti difensivi con mete o portiere

    Difesa 2c3 e 3c4:
    Nelle situazioni A e B, i blu difendono lo spazio-meta alle loro spalle
    applicando i concetti di pressione, copertura e diagonale.


    20 min

  • circuito resistenze e tecnica individuale

    La squadra si divide in 6 postazioni con 3 giocatori ogni postazione: 1 passaggio al compagno di fronte; 2 lancio con le mani e andata al cono davanti; 3 lancio con le mani e colpo di testa del compagno di fronte entrambi vanno al cono di fronte; 4 palla mezz'aria e risposta con piattto al compag...
    15 min

    circuito resistenze e tecnica individuale
    Esecuzione:<p>La squadra si divide in 6 postazioni con 3 giocatori ogni postazione: 1 passaggio al compagno di fronte; 2 lancio con le mani e andata al cono davanti; 3 lancio con le mani e colpo di testa del compagno di fronte entrambi vanno al cono di fronte; 4 palla mezz'aria e risposta con pi...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Tempo: 15 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Avanzato
    Età: Under 14 - Under 19 (Under 14)
    Numero giocatori: 1 - 5 giocatori (3 giocatori)
    Autore: Oldrini

  • Resistenza e tecnica individuale

    Tempo di lavoro tra i fischi 5'

    i giocatori dall'uno al cinque effettauano guida palla continua sulle diagonali dei quadrati;

    i giocatori dal sei al dieci effetano guida palla continua sui lati dei quadrati.

    Al primo fischio si invertono e al secondo efftuano tutti palleggi s...
    25 min

    Resistenza e tecnica individuale
    Organizzazione:<p>Tempo di lavoro tra i fischi 5'</p> <p>i giocatori dall'uno al cinque effettauano guida palla continua sulle diagonali dei quadrati;</p> <p>i giocatori dal sei al dieci effetano guida palla continua sui lati dei quadrati.</p> <p>Al primo fischio si invertono e al secondo efftuano t...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Under 14 - Under 19
    Tempo: 25 min
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra
    Livello abilità: Avanzato
    Numero giocatori: 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
    Autore: Oldrini

  • Messa in azione

    messa in azione ad inizio allenamento


    15 min

  • Riscaldamento TEC-COORD 1

    Per ogni stazione, disporre i giocatori in numero uguale. I primi due (o uno) gruppo si posizionano sui cinesini celesti con un pallone ciascuno. Al via si parte con l'esercizio coordinativo. Terminato questo, A riceve il pallone da B, controlla e in guida palla si porta al posto di B. La progres...
    10 min

    Riscaldamento TEC-COORD 1
    Esecuzione:<p>Per ogni stazione, disporre i giocatori in numero uguale. I primi due (o uno) gruppo si posizionano sui cinesini celesti con un pallone ciascuno. Al via si parte con l'esercizio coordinativo. Terminato questo, A riceve il pallone da B, controlla e in guida palla si porta al posto d...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Fine
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 10 min
    Numero giocatori: 10 e più giocatori
    Tipo d'allenamento: Stazioni
    Livello abilità: Qualsiasi
    Autore: Geraldi

  • TECN-COORD 2

    Disporre i giocatori su 4 file, in numero uguali dietro le scalette e dietro i cinesini azzurri. A esegue esercizio coordinativo sulla scaletta, in uscita atterraggio mono podalico nel cerchio e ripartenza lateralmente sugli ostacolini. In uscita supera il primo nastro sui paletti ed entra nel re...
    15 min

    TECN-COORD 2
    Esecuzione:<p>Disporre i giocatori su 4 file, in numero uguali dietro le scalette e dietro i cinesini azzurri. A esegue esercizio coordinativo sulla scaletta, in uscita atterraggio mono podalico nel cerchio e ripartenza lateralmente sugli ostacolini. In uscita supera il primo nastro sui paletti ...
    Criteri d`esercizio:Tecnica: Controllo di palla | Passaggi (Passaggi a un tocco, Triangolazione)
    Coordinazione: Allenamento di stabilizzazione, Percorso di coordinazione
    Impostazione allenamento: Progressione
    Età: Qualsiasi
    Tempo: 15 min
    Numero giocatori: 10 e più giocatori
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo
    Scopo: Gruppi
    Livello abilità: Qualsiasi
    Comportamento spaziale: Spazio libero
    Autore: Geraldi

  • MM con dosaggio passaggi

    1- da prima con passaggi con controllo orientato in maniera statica: V1: Orario, V2: Antiorario

    2- Cambio posizione di stazione in stazione con controllo orientato e passaggio andando alla postazione opposta: V1: Orario, V2: Antiorario

    3- Cambio posizione con 1-2 da postazione a pos...
    10 min | 5.0

    MM con dosaggio passaggi
    Esecuzione:<p>1- da prima con passaggi con controllo orientato in maniera statica: V1: Orario, V2: Antiorario</p> <p>2- Cambio posizione di stazione in stazione con controllo orientato e passaggio andando alla postazione opposta: V1: Orario, V2: Antiorario</p> <p>3- Cambio posizione con 1-2 da p...
    Criteri d`esercizio:Tecnica: Passaggi, Finte/Numeri, Possesso palla, Tocco di palla, Controllo di palla, Dribbling | Tecniche di tiro/tiro (Passaggio di collo, Esterno del piede, Interno del piede)
    Reistenza: Velocità di movimento senza palla
    Coordinazione: Comprensione rapida del pericolo, Velocità di decisione, Allenamento di coordinazione e velocità
    Esempi: Esempi di allenamento
    Impostazione allenamento: Punto principale/enfasi, Fine, Progressione
    Età: Qualsiasi | Under 6 - Under 13 (Under 10, Under 11)
    Tempo: 15 min
    Numero giocatori: 6 - 9 giocatori, 10 e più giocatori
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra, Allenamento individuale, Allenamento in gruppo
    Livello abilità: Qualsiasi, Avanzato
    Tattica: Gioco difensivo/offensivo (Uno contro uno, Passaggio veloce (da attacco a difesa) (tornare), Passaggio veloce (da difesa a attacco) (contropiede), Uno contro uno, Spostamento collettivo)
    Autore: Sundermann

  • Serie di passaggi in posizione centrale

    - A passa a B (B in posizione centrale) - B passa a C (C aggancia la palla) - C inizia a dribblare e passa a D (D in posizione centrale) - D passa a A che prosegue l’azione (A aggancia la palla) - A inizia a dribblare e passa a E - L’esercizio riparte da E passa a D (D in posizione centrale) ...

    Serie di passaggi in posizione centrale
    Esecuzione:<p>- A passa a B (B in posizione centrale) - B passa a C (C aggancia la palla) - C inizia a dribblare e passa a D (D in posizione centrale) - D passa a A che prosegue l’azione (A aggancia la palla) - A inizia a dribblare e passa a E - L’esercizio riparte da E passa a D (D in posiz...
    Criteri d`esercizio:Tecnica: Tocco di palla, Possesso palla, Controllo di palla | Colpo di testa (Colpo di testa in salto) | Passaggi (Passaggi a un tocco, Passaggio di interno) | Tecniche di tiro/tiro (Passaggio di collo, Interno del piede)
    Tattica: Gioco di posizione
    Impostazione allenamento: Progressione, Punto principale/enfasi
    Età: Qualsiasi, Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09)
    Tempo: 90 min
    Numero giocatori: 10 e più giocatori, 6 - 9 giocatori | 1 - 5 giocatori (4 giocatori, 5 giocatori)
    Tipo d'allenamento: Allenamento in coppie, Allenamento individuale, Stazioni, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra
    Giocatori partecipanti: Squadra intera
    Scopo: Allenamento singolare
    Livello abilità: Qualsiasi, Principiante, Avanzato, Professionista
    Comportamento spaziale: Campo di gioco limitato
    Luogo allenamento: Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato, Asfalto, Erba artificiale
    Autore: IT

  • Passaggi - Pressione d'avversario - Inserimenti

    - due giocatori in mezzo al gruppo cercano di rubare la palla (p.e.: 6 contro 2) - dopo circa 6-8 passaggi segue lo spostamento in un altro quadrato libero. Un giocatore esce dai coni e riceve il passaggio da un compagno nel nuovo quadrato. Tutti i altri giocatori seguono la palla e continuano co...
    90 min | 4.0

    Passaggi - Pressione d'avversario - Inserimenti
    Esecuzione:<p>- due giocatori in mezzo al gruppo cercano di rubare la palla (p.e.: 6 contro 2) - dopo circa 6-8 passaggi segue lo spostamento in un altro quadrato libero. Un giocatore esce dai coni e riceve il passaggio da un compagno nel nuovo quadrato. Tutti i altri giocatori seguono la palla ...
    Criteri d`esercizio:Tecnica: Controllo di palla, Tocco di palla, Passaggi, Possesso palla | Colpo di testa (Colpo di testa in salto) | Tecniche di tiro/tiro (Passaggio di collo, Interno del piede)
    Tattica: Gioco di posizione
    Impostazione allenamento: Punto principale/enfasi, Progressione
    Età: Qualsiasi, Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09)
    Tempo: 90 min
    Numero giocatori: 6 - 9 giocatori, 10 e più giocatori | 1 - 5 giocatori (4 giocatori, 5 giocatori)
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra, Allenamento in coppie, Allenamento individuale, Stazioni, Allenamento in gruppo
    Giocatori partecipanti: Squadra intera
    Scopo: Allenamento singolare, Gruppi
    Livello abilità: Avanzato, Professionista, Qualsiasi, Principiante
    Comportamento spaziale: Campo di gioco limitato
    Luogo allenamento: Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato
    Autore: IT

  • Riscaldamento di gruppo

    Dividere i giocatori sui 4 coni. Passaggi: Il primo giocatore passa al gruppo di fronte e si mette in fila dell’altro gruppo. Potete variare il tipo di passaggio (p. es. destro o sinistro, interno, esterno) o tipi di corsa (sprint, corsa all’indietro). Staffetta di colpi di testa: Il primo bu...

    Riscaldamento di gruppo
    Esecuzione:<p>Dividere i giocatori sui 4 coni. Passaggi: Il primo giocatore passa al gruppo di fronte e si mette in fila dell’altro gruppo. Potete variare il tipo di passaggio (p. es. destro o sinistro, interno, esterno) o tipi di corsa (sprint, corsa all’indietro). Staffetta di colpi di tes...
    Criteri d`esercizio:Tecnica: Tocco di palla, Possesso palla, Controllo di palla | Colpo di testa (Colpo di testa in salto) | Passaggi (Passaggio di interno) | Tecniche di tiro/tiro (Passaggio di collo, Interno del piede)
    Impostazione allenamento: Progressione, Punto principale/enfasi
    Età: Under 14 - Under 19, Qualsiasi | Under 6 - Under 13 (Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09)
    Tempo: 90 min
    Numero giocatori: 6 - 9 giocatori, 10 e più giocatori | 1 - 5 giocatori (4 giocatori, 5 giocatori)
    Tipo d'allenamento: Allenamento individuale, Stazioni, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento in coppie
    Giocatori partecipanti: Squadra intera
    Livello abilità: Avanzato, Professionista, Qualsiasi, Principiante
    Comportamento spaziale: Campo di gioco limitato
    Luogo allenamento: Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato
    Autore: IT

  • Corsa intensiva con esercizi di tecnica

    I giocatori corrono con un’intensità di 90%. Dopo ogni corsa si recano nel quadrato e compiono esercizi di tecnica in coppia, per riprendersi.



  • Partitella con cambi di ruoli

    Prima attacca la squadra gialla la porta del team rosso e cerca di segnare.La squadra blu parte da dietro la linea di fondo della porta opposta (come nell’immagine). Se segna il team giallo, il team rosso riceve la palla e gioca contro la porta opposta. Se la squadra gialla perda la palla, ha s...
    15 min

    Partitella con cambi di ruoli
    Esecuzione:<p>Prima attacca la squadra gialla la porta del team rosso e cerca di segnare.La squadra blu parte da dietro la linea di fondo della porta opposta (come nell’immagine). Se segna il team giallo, il team rosso riceve la palla e gioca contro la porta opposta. Se la squadra gialla perda...
    Criteri d`esercizio:Impostazione allenamento: Punto principale/enfasi
    Età: Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 13)
    Tempo: 15 min
    Numero giocatori: 10 e più giocatori
    Tipo d'allenamento: Allenamento in squadra
    Scopo: Parte della squadra
    Livello abilità: Avanzato
    Luogo allenamento: Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato
    Autore: IT

  • Lancio e tiro, azione doppia

    A inizia, scatta e lancia a B. B aggancia, si gira verso la porta 2 e tira. Subito dopo riceva A la palla da C. A aggancia, si gira e tira in porta 1. Terminata l'azione, i giocatori si mettono in fila del proprio gruppo. Ogni 5 minuti i gruppi cambiano posizione.



  • Riscaldamento: passaggi e scatti

    I giocatori A partono simultaneamente, scattano in dietro verso il cono, passano a C e corrono dietro. C aggancia e ripassa ad A, A di prima a B. Ba lancia al prossimo giocatore di A. Cambio di posizioni: A in B, B in C, C in A. Competizione: Arrivare prima in A.



  • Passaggi - scatti (Fortuna)

    Giocatore A passa a B (passaggio tra i coni), A scatta, dopo il passaggio, a P1 e riceve passaggio da B. B scatta a P2. Continua cosi sino alla fine del percorso. Secondo turno: Cambiano posizioni iniziali (A da B & B da A) Passaggi precisi, ogni tragitto va persorso di scatto (passaggio-scat...

    Passaggi - scatti (Fortuna)
    Esecuzione:<p>Giocatore A passa a B (passaggio tra i coni), A scatta, dopo il passaggio, a P1 e riceve passaggio da B. B scatta a P2. Continua cosi sino alla fine del percorso. Secondo turno: Cambiano posizioni iniziali (A da B &amp; B da A) Passaggi precisi, ogni tragitto va persorso di scatto ...
    Criteri d`esercizio:Tecnica: Passaggi, Tocco di palla
    Tattica: Attacco con focalizzazione sul fuorigioco
    Impostazione allenamento: Punto principale/enfasi, Progressione
    Età: Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 13)
    Tempo: 20 min
    Numero giocatori: 10 e più giocatori | 1 - 5 giocatori (2 giocatori, 3 giocatori, 4 giocatori)
    Tipo d'allenamento: Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra
    Scopo: Gruppi, Parte della squadra
    Livello abilità: Avanzato
    Luogo allenamento: Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato, Asfalto, Erba artificiale
    Autore: IT

  • 7 contro 2 con 2 palle

    - I 7(5) hanno al massimo 3 contatti. - Cambiano i giocatori, ogni 3 (5) volte gli interni rubano la palla (anche se la palla va fuori le linee). - Gli interni devono controllare la palla, un semplice contatto non basta!



 


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