• Organizzazione

    - je nach Gruppengröße ein Quadrat markieren (Seitenlänge = Spieleranzahl x 2)

    - ein 2er-Team bestimmen

    - diese beiden Spielerinnen fassen sich an den Händen

  • Svolgimento

    - Das Team versucht eine beliebige Spielerin so anzulaufen, dass diese nicht mehr entwischen kann und dann zu zweit gefangen werden kann.

    - Sobald eine 4er-Kette erreicht ist, trennen sie sich zu zwei 2er-Ketten

Tecnica:

Passaggi, Tocco di palla, Controllo di palla, Tecniche di tiro/tiro, Dribbling, Tecniche di corsa con e senza palla, Finte/Numeri, Possesso palla


Tattica:

Gioco di transizione (cambiamento di gioco), Lettura del gioco/creatività, Gioco difensivo/offensivo, Apertura del gioco


Reistenza:

Velocità di movimento senza palla, Resistenza calcistica specifica, Resistenza


Coordinazione:

Elaborazione veloce, Comprensione rapida del pericolo, Velocità di decisione, Allenamento di coordinazione e velocità


Impostazione allenamento:

Progressione, Punto principale/enfasi, Fine


Esempi:

Esempi di allenamento


Età:

Under 14 - Under 19, Qualsiasi, Adulti (da 18 anni), Under 6 - Under 13


Tempo:

90 min


Numero giocatori:

6 - 9 giocatori, 10 e più giocatori, 1 - 5 giocatori


Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento in coppie, Allenamento individuale


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Portiere:

1 portiere


Scopo:

Cooperazione con la squadra, Allenamento singolare, Gruppi


Livello abilità:

Avanzato, Professionista, Qualsiasi, Principiante


Comportamento spaziale:

Spazio libero, Metà campo, Campo di gioco limitato


Luogo allenamento:

Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto

Autore: Stefan Gärtner

Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione, Punto principale/enfasi, Fine

Quadrato x ricezione orientata + motorio
Controllo di palla e finte: dribbling e finte in due file da 5
Esercitazione per la conduzione e la finta

Esercizi simili - Durata:

90 min

RESISTENZA GENERALE
Serie di passaggi in posizione centrale
Corsa intensiva con esercizi di tecnica


Sta caricando...