Kraftausdauer Fussballübungen für dein Fußballtraining - Kraftausdauer Schnelligkeitsausdauer - Paket 09 - 1
Kraftausdauer Fussballübungen für dein Fußballtraining - Kraftausdauer Schnelligkeitsausdauer - Paket 09 - 3

Paket 09 Kraftausdauer | Schnelligkeitsausdauer im Fußballtraining

3.95

Die vorliegenden Übungssammlung zum Themenschwerpunkt Kraftausdauer und Schnelligkeitsausdauer beinhaltet 12 Kraftausdauer und Schnelligkeitsausdauer Übungen. Die Sportart Fußball ist in den letzten Jahren athletischer geworden. Spieler laufen teilweise bis zu 13 Kilometer pro Spiel, so dass ausgewählte Kraftausdauer Übungen in keinem Fußballtraining fehlen sollten.

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Produktbeschreibung

Kraftausdauer und Schnelligkeitsausdauer hat seine absolute Berechtigung im Trainings- und Spielbetrieb. Die Sportart Fußball ist in den letzten Jahren athletischer geworden. Spieler laufen teilweise bis zu 13 Kilometer pro Spiel, sprinten bis zu 80 x über eine Distanz von 5–30 Meter und müssen etliche kraftraubende Zweikämpfe bestreiten. Somit ist verständlich, dass der Fokus auf anspruchsvolle Kraftausdauer Übungen stetig wächst. Es wird deutlich, dass dieses Spiel enorm schnell und laufintensiv geworden ist. Typische, konditionelle und koordinative Belastungselemente im Fußball sind z.B. Sprints, Sprünge, Schüsse oder Zweikampfsituationen. Sie alle beanspruchen die unterschiedlichsten Muskelgruppen und bilden ein Zusammenspiel von Krafausdauer, Schnelligkeits- und Kraftkomponenten gepaart mit Koordination und Flexibilität.

Eine gute Kraftausdauer und Schnelligkeitsausdauer hat in diesem Zusammenhang auch einen positiven Einfluss auf die Verletzungsprophylaxe, da ein schlecht trainierter, ermüdeter Muskel um ein vielfaches verletzungsanfälliger ist, als ein austrainierter Muskel.

Für folgende Trainingsschwerpunkte werden Übungsbeispiele vorgestellt:

  • Trainingsprogramme Kraftausdauer
  • Training mit Deuserband
  • Training mit Medizinball
  • Lange Läufe mit Gewichten oder längere Treppenläufe
  • Sprünge mit Gewicht auf den Schultern
  • Läufe am Berg
  • Wendeläufe
  • Distanzläufe
  • Läufe um das Spielfeld mit Sprints
  • Steigerungsläufe um das Spielfeld
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    Hier werden dir interessante und schnell zu erlernende Trainingsbeispiele aufgezeigt.Christian Titz - Autor und DFB Fußballlehrer

    → PDF-Inhaltsverzeichnis (hier klicken)

    Dieses Kraftausdauer Paket beinhaltet:

    12 Fußballübungen, 8 Fußballgrafiken
    Du erhältst dieses Paket als interaktive Unterstützung für dein Fußballtraining in easy2coach und als eBook (PDF-Datei)

    Was ist ein E-Book?
    Du kannst dein E-Book auf jedem Gerät öffnen, wie dir das folgende Video beispielhaft zeigt.

     
    Bist du auf der Suche nach Übungen, welche die Ausdauer trainineren und die du einfach in dein Fußballtraining integrieren kannst? Willst du, dass deine Spieler wieder gerne zum Ausdauer Training kommen, da die Übungen anspruchsvoll sind und dennoch Spaß machen?
    In dem Fall bist du bei den Ausdauer Übungen von easy2coach genau richtig. Über 2.500 Fußballübungen, davon viele Übungen zum Thema Ausdauer warten auf dich in der easy2coach Fußball Übungsdatenbank. Die Fußballübungen wurden von Fußballlehrern und aktiven Fußballtrainern in easy2coach entwickelt und nach verschiedensten Übungskategorien kategorisiert.
    Jeder User kann die Fußballübungen nach Belieben für das eigene Fußballtraining editieren und verwenden. Fußballtraining 2.0 findest du nur bei easy2coach.

    Mit wenigen Klicks fügst du deine Ausdauer Übungen zu dein Fußballtraining hinzu, so dass dein gesamtes Fußballteam die Fußballübungen einsehen und trainieren kann. Natürlich kannst du diese Fußballübungen auch mit deinen Trainerkollegen teilen oder ihr arbeitet einfach gemeinsam in easy2coach. Im nachfolgenden Video zeigen wir euch exemplarisch wie ihr unsere E-Books und öffentlichen Übungen in easy2coach für das eigene Fußballtraining nutzen könnt.

    Unser Portal easy2coach.net bietet dir die besten Torschuss Übungen.

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