Koordinations- u. Sprungtraining mit Minihürden u. Hürden
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Organisation
1) 1 Reihe mit 4 Minihürden u. 1 Hürde 2) Aufbau siehe Zeichnung 3) Koordinationsleiter u. Reifen: -
Durchführung
zu 1) beidbeinige Sprünge über die Minihürden ohne Armeinsatz. Dann ohne Zwischensprung über eine kniehohe Hürde springen. zu 2) Spieler lässt klatschen auf Passgeber B, läuft um das Hütchen u. mit dem Rücken zum Passgeber über die Minihürden. B spielt auf A, der auf C passt.
Trainingsaufbau
Aufwärmen
Dauer
10 min
Koordination
Koordinationstraining
Kondition
Sprungkraft
Trainingsorganisation
Trainingsform
Stationstraining
Autor: Willi Becker
