Torschuss mit Koordinationsübungen

  • Organisation

    1x Koordinationsleiter 6 flache Hürden ca. 10 Ringe 3 flache Hütchen
  • Durchführung

    Die Spieler positionieren sich hinter Spieler A Spieler B agiert als Anspieler. (nach 10 Durchgängen wechseln) Der Spieler überläuft im Skipping die Koordinationsleiter frontal mit jeweils 2 Bodenkontakten in jedem Feld. (1) Anschließend werden die Hürden seitlich mit 2 Bodenkontakten im Skipping überlaufen. (2) --> Variante 1: Kurzer Spurt zum Hütchen (3), flacher Flugball von Spieler B auf A. A kontrolliert den Ball, dribbelt zum 16er (4) und schließt ab (5) Variante 2: langer Spurt zum Hütchen (4A), Überlaufen der Koordinationsringe: Doppelringe mit jeweils einem Fuß (re, lks.), Einzelring mit beiden Füßen, kurzer Spurt zum Hütchen, Spieler B spielt einen steilen Flugball auf Spieler A (Rücken zum Tor) der den Ball kontrolliert und abschließt.
  • Hinweis

    Koordinationsübungen: Hier beim Skipping auf die korrekte Mitnahme von Armen und Beinen achten (Kniee anziehen (bis waagerecht) und Arme rechtwinkelig angewinkelt mitschwenken) Ballan- und -mitnahme: Bei beiden Varianten entsteht jeweils eine " Gegner im Rücken" Situation. Dabei darauf achten, dass der Ball immer mit der Innenseite an- und mitgenommen wird und somit der Spieler immer den Gegner im Rücken hat. (Der Angreifer dreht sich um den Abwehrspieler Anspieler B: Auf korrekte Durchführung der flachen bzw. hohen Flugbälle achten. (Position von Schuss- und Standbein !)

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U13, U12, U14 - U19, U23+

Technik

Lange Pässe, Torschusstraining, Ballannahme und –mitnahme

Koordination

Koordinationstraining

Autor: Michael Wirtz

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