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1 gegen alle ohne Ball
10 min
Fußball Übung

1 gegen alle ohne Ball

  • Altersstufe U6 - U13
  • Trainingsaufbau Aufwärmen
  • # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler

Organisation

Feld: Einen Korridor von etwa 10 Metern Breite und 20 Metern Länge abstecken, die Längsseiten werden mit roten Hütchen markiert. Auf halber Länge steht an jeder Seite ein gelbes Hütchen.

Material: Hütchen in zwei Farben.

Spieler: Ein Spieler steht als Fänger am Ende des Korridors, alle anderen nebeneinander an der Startlinie.

Ablauf

  • Die Spieler am Anfang des Korridors versuchen, das Ende zu erreichen, ohne vom Fänger berührt zu werden.
  • Wer berührt wird, geht zurück zum Startpunkt.
  • Wer das Seitenaus übertritt, gilt ebenfalls als gefangen.
  • Haben alle Spieler das Ende erreicht oder wurden gefangen, startet die nächste Runde.
  • Der ursprüngliche Fänger versucht nun gemeinsam mit den gefangenen Spielern, möglichst viele Spieler abzuschlagen.
  • Das Spiel läuft, bis der letzte Spieler gefangen ist.

Variationen:

  • Die Hütchen in der Mitte als Zusatzregel nutzen, zum Beispiel darf nur vor oder hinter ihnen gefangen werden, oder wer die Mitte zuerst passiert, erhält ein Extraleben.

Hinweis: Übungsidee von Eddie Plickat.

Tipp

  • Die Läufer sollen den Moment abpassen, in dem der Fänger auf der anderen Korridorseite steht.
  • Tempo- und Richtungswechsel nutzen, statt geradeaus durchzulaufen.
  • Der Fänger soll sich früh entscheiden und nicht zwischen zwei Läufern stehen bleiben.

Trainingsattribute

Kondition

Kondition
Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Koordination

Koordination
Beweglichkeit Handlungsschnelligkeit

Trainingsorganisation

Altersstufe
U6 - U13
Dauer
10 min
Trainingsaufbau
Aufwärmen
# Spieler
1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
Trainingsform
Spielformen
Übungsniveau
Leicht
Trainingsort
Feld