Fußball Übung
3 Farben Übungsformen
- Altersstufe U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
Ein 25 x 25 großes Spielfeld mit 4 Eckpunkten markieren (siehe Abbildung). 3 Teams in unterschiedliche Farben einteilen. Jedes Team besitzt 2 Bälle.
Ablauf
-
- Das rote Team darf nur auf das gelbe Team passen, das gelbe Team nur auf die blauen Spieler, und das blaue Team nur auf das rote Team.
- Nach einem Pass läuft der Spieler um eines der Eckpunkte.
Variationen:
- Doppelpass doppelt ausführen, um die Passgenauigkeit zu verbessern.
- Ball in der Hand werfen und köpfen, um die Kopfballtechnik zu üben.
- Finten nach der Ballannahme integrieren, um die Kreativität zu fördern.
- Laufmuster wie ABC-Lauf oder Sprints nach dem Pass einbauen, um die Spieler in Bewegung zu halten.
Tipp
Betone die Wichtigkeit von Kommunikation und Blickkontakt zwischen den Spielern.
Übungsidee von: Markus Hummel
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Dribbling Passtraining
Kondition
- Kondition
- Grundlagen Ausdauer GAT
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining
- Übungsniveau
- Leicht Mittel
- Trainingsort
- Feld