Fußball Übung
3 gegen 1 in 3 Feldern
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen, Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
Feld: Acht Hütchen bilden drei Quadrate.
Material: 8 Hütchen und mehrere Bälle.
Spieler: Je Quadrat ein Angreifer, der sein Feld nicht verlassen darf, sowie ein Abwehrspieler.
Ablauf
- Der Abwehrspieler versucht, die Angreifer durch geschicktes Angreifen zu einem Abspielfehler zu verleiten oder den Ball abzufangen.
- Bei einem Fehler — etwa einem Ausball oder einem abgefangenen Ball — wechselt der Spieler in die Mitte, der den Fehler verursacht hat.
Tipp
- Sich immer wieder aus dem Deckungsschatten lösen.
- Sich nicht auf derselben Linie wie der Mitspieler anbieten, sondern dem ballbesitzenden Spieler dauerhaft zwei Anspielstationen bieten.
- Mit wenigen Kontakten agieren.
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Passtraining
Taktik
- Taktik
- Spielverlagerung
Kondition
- Kondition
- Fitnessprogramm Fussballspezifische Ausdauer
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining
- Übungsniveau
- Mittel