Fußball Übung
4+1 gegen 3
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 6 - 9 Spieler
Organisation
Feld: Ein mit vier Hütchen markiertes Quadrat. Außen herum stehen vier Hütchentore aus je zwei Kegeln.
Material: 4 Hütchen, 8 Kegel und Bälle.
Spieler: Vier Ballbesitzer verteilen sich auf die vier Seiten, ein weiterer steht in der Mitte. Die drei Verteidiger spielen in der Mitte des Quadrats.
Ablauf
Gespielt wird 4 + 1 gegen 3.
- Erobern die Verteidiger den Ball, kontern sie auf eines der äußeren Hütchentore.
- Geht der Ball aus dem Feld oder erzielen die Verteidiger ein Tor, bringt der Trainer einen neuen Ball ins Spiel.
Variationen:
- Die Kontaktvorgabe von zwei auf einen Kontakt reduzieren.
- Das Feld verkleinern (schwerer) oder vergrößern (leichter).
Tipp
- Nach Ballverlust sofort das Gegenpressing einleiten, die Passwege durch die Hütchentore zustellen und den Ball zurückerobern.
- Steht ein Spieler im Deckungsschatten eines Verteidigers, schiebt er so weit an der Seitenlinie entlang, bis er offen zum Spiel steht.
- Passt der Verteidiger seine Position entsprechend an, fordern die anderen Überzahlspieler ein Zuspiel ins Zentrum oder in die Tiefe.
- Der Spieler in der Mitte bietet sich seitlich versetzt auf Lücke an, sonst ist er nicht anspielbar.
- Die seitlichen Spieler bieten sich kurz an und lösen sich je nach Verhalten des Verteidigers zu beiden Seiten aus dem Deckungsschatten.
- Der Ball von rechts wird in den linken Fuß gespielt und umgekehrt.
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Passtraining
Taktik
- Taktik
- Pressing Spielerverhalten Umschaltspiel Unterzahl / Überzahl
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Mittel