Fußball Übung
4 gegen 4 auf Minitore
- Altersstufe U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
16 x 30 Meter-Feld markieren mit zwei Minitoren.
- Leibchen
- ausreichend Bälle
siehe Abbildung
Ablauf
- Starte ein 4-gegen-4-Spiel mit der Anwendung der Abseitsregel.
- Beide Teams agieren im 3:1-System, wobei die Spitzen den Ballbesitzer nach außen lenken.
- Sobald ein Pass nach außen gespielt wird, erfolgt sofortiges Anlaufen durch die Spitze, gefolgt von einem Rückweg (Doppeln) des Ballführenden.
- Stelle ausreichend Ersatzbälle an den Außenpositionen bereit.
- Spiele 4 Durchgänge à 4 Minuten mit einer entsprechenden Pause von 4 Minuten zwischen den Durchgängen.
Tipp
- Betone das Zusammenspiel im 3:1-System und die strategische Lenkung des Ballbesitzers nach außen durch die Spitzen.
- Schulung des richtigen Timings beim Anlaufen nach einem Pass in die Außenzone.
- Ggf. auf 5 gegen 5 erweitern und das Feld vergrößern.
Übungsidee von: Dennis Bolwin
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Passtraining
Taktik
- Taktik
- Pressing Spielerverhalten Umschaltspiel
Kondition
- Kondition
- Fussballspezifische Ausdauer
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 25 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining
- Positionstraining
- Abwehrtraining Mittelfeldtraining Stürmertraining
- Trainingsort
- Feld