Fußball Übung
4 plus 1 gegen 4 im Wechsel
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil, Schlussteil
- # Spieler 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
• 2 Tore
• 4er-Teams bilden und 2 Neutrale bestimmen
Ablauf
Spiele im Turniermodus durchführen.
Die beiden Neutralen wechseln sich in den Spielen ab, sodass immer ein 4 plus 1 gegen 4 entsteht.
Die Neutralen spielen immer mit dem ballbesitzenden Team. Bei Ausball eröffnen die Torhüter das Spiel neu.
Jedes Spiel dauert 3 Minuten mit 90 Sek Pause. Die pausierenden Spieler erholen sich aktiv.
Tipp
• Die Übung soll mit höchster Intensität durchgeführt werden
• Für mehr Ausdauertraining kann "Sieger bleibt auf dem Felde" gespielt werden
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Passtraining
Taktik
- Taktik
- Unterzahl / Überzahl
Kondition
- Kondition
- Fussballspezifische Ausdauer
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 25 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil Schlussteil
- # Spieler
- 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- # Torhüter
- 2 Torhüter 3 Torhüter 3+ Torhüter
- Trainingsform
- Gruppentraining Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Leicht
- Raumverhalten
- Halber Platz
- Trainingsort
- Feld