Fußball Übung
4 Plus 4 gegen 4 (3Farben Spiel)
- Altersstufe U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 10-15 Spieler
Organisation
- Markiere ein 30 mal 30 Meter großes Spielfeld.
- Teile die Spieler in 3 Gruppen mit je 4 Spielern ein, erkennbar an verschiedenen Farben der Leibchen.
- Platziere 4 Minitore im Spielfeld.
- Stelle Bälle bereit.
Aufbau siehe Abbildung
Ablauf
- Zwei Teams (8 Spieler) spielen auf Ballbesitz und versuchen, den Ball gegen das 3. Team (4 Spieler) zu halten. Dies dauert 90 Sekunden.
- Sobald die Unterzahl-Mannschaft den Ball erobert, versucht sie sofort ein Tor auf eines der Minitore zu erzielen.
- Die Überzahl-Teams geht sofort ins Gegenpressing über.
Tipp
- Fordere eine effektive Kommunikation, zum Beispiel durch Klatschsignale für Doppeldeckung.
- Halte die Spannung von außen hoch, um die Spieler aktiv in das Spiel einzubinden.
- Unterstreiche die Bedeutung von Dreiecksbildungen, besonders für die Mannschaft in Überzahl, um Räume besser zu kontrollieren.
- Betone die Notwendigkeit, ballführende Spieler in der Unterzahl-Situation schnell unter Druck zu setzen und gleichzeitig die Tiefe zu sichern.
Übungsidee von: Marco Usai
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Dribbling Passtraining
Taktik
- Taktik
- Pressing Spielerverhalten Unterzahl / Überzahl
Kondition
- Kondition
- Fussballspezifische Ausdauer
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 30 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 10-15 Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining
- Übungsniveau
- Mittel
- Trainingsort
- Feld