4er-Zick-Zack: Dribbling mit Finten
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19
- Trainingsaufbau Aufwärmen, Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
• 4 Hütchen, um eine Raute aufzubauen
• die Spieler gleichmäßig an den Hütchen verteilen
Ablauf
• Lauf 1: Die Spieler laufen den vorgegebenen Weg von Hütchen zu Hütchen im Zick-Zack zur Orientierung ohne Ball
• Lauf 2: Die Spieler dribbeln entlang des vorgegebenen Kurses
• Lauf 3: vor dem Hütchen Abkappen, innen Seite links/rechts im Wechsel
• Lauf 4: vor dem Hütchen Abkappen, außen Seite links/rechts im Wechsel
• Lauf 5: vor dem Hütchen Ausfallschritt
• Lauf 6: vor dem Hütchen Übersteiger
• Lauf 7: vor dem Hütchen Schere
• Lauf 8: vor dem Hütchen Eindrehen (Innenseite)
• Lauf 9: vor dem Hütchen Eindrehen (Außenseite)
• Lauf 10: vor dem Hütchen Sohlentrick
• Lauf 11: vor dem Hütchen Ball mit der Sohle hinter dem Standbein vorbeiziehen
• Lauf 12: Kombination verschiedene Techniken durch Vorgabe des Trainers
Tipp
Coaching Points
• Finten rechtzeitig ansetzen
• Mit dem Abkappen Tempowechsel durchführen
• Möglichst steil abkappen
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Dribbling Finten/Tricks
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining Gruppentraining Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Leicht