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5 gegen 2 mit Nachsetzen
Fußball Übung

5 gegen 2 mit Nachsetzen

  • Altersstufe U14 - U19, Herren / Damen
  • Trainingsaufbau Aufwärmen

Organisation

Feld: Mit 4 Hütchen ein Feld von 16 x 16 Metern abstecken und darin mit 4 weiteren Hütchen ein Innenfeld von 8 x 8 Metern markieren.

Material: 8 Hütchen, Leibchen in zwei Farben, ausreichend Bälle.

Spieler: Fünf Spieler in Überzahl gegen zwei Spieler in Unterzahl.

Ablauf

  • Im Innenfeld wird 5 gegen 2 mit höchstens zwei Kontakten gespielt.
  • Erobert die Unterzahl den Ball, versucht sie, aus dem Innenfeld herauszudribbeln.
  • Dabei muss mindestens ein Kontakt im Außenfeld erfolgen und mindestens ein Spieler hinter der Außenlinie stehen.
  • Nach dem erfolgreichen Herausspielen wechseln die Rollen.
  • Verliert die Überzahl den Ball, geht sie sofort ins Gegenpressing.
  • Erobert die Überzahl den Ball zurück, kehrt sie ins Innenfeld zurück.
  • Gelingt der Unterzahl dreimal eine Balleroberung, wird als Belohnung ebenfalls gewechselt.

Hinweis: Übungsidee von Dennis Bolwin.

Tipp

  • Die Bedeutung des Gegenpressings für die Überzahl betonen.
  • Die Spieler in Unterzahl zu kreativen Lösungen beim Herausspielen ermutigen.

Trainingsattribute

Technik

Technik
Passtraining

Taktik

Taktik
Pressing Spielerverhalten Umschaltspiel Unterzahl / Überzahl

Kondition

Kondition
Fussballspezifische Ausdauer

Koordination

Koordination
Handlungsschnelligkeit

Trainingsorganisation

Altersstufe
U14 - U19 Herren / Damen
Dauer
15 min
Trainingsaufbau
Aufwärmen
Übungsniveau
Mittel