5 plus 4 gegen 3 I

Altersstufe U14 - U19, Herren / Damen
Trainingsaufbau Aufwärmen
# Spieler 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler

Organisation

- Spielfeld - doppelter Strafraum
- zwei Großtore mit je einem TW
- 5 Angreifer (rot)
- 3 Verteidiger (gelb)
- 4 Neutrale (blau)
- Spieler positionieren (siehe Grafik)

Ablauf

- Start ist immer bei Rot
- Rot versucht im 5 gegen 3 ein Tor zu erzielen
- Die 4 Neutralen dürfen angespielt werden
- Neutrale dürfen nur Direktpässe spielen
- Erobert gelb den Ball erfolgt ein Konter auf das Tor. Die beiden äußeren Neutralen dürfen dabei zum 5 gegen 5 mit einbezogen werden

Tipp

Übungsidee von: Marco Knigge

Trainingsattribute

Technik

Technik: Passtraining Torschusstraining

Taktik

Taktik: Pressing Spielerverhalten Spielverlagerung Spielzüge Umschaltspiel Unterzahl / Überzahl

Kondition

Kondition: Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Grundlagen Ausdauer GAT

Koordination

Koordination: Antizipationsschnelligkeit

Trainingsorganisation

Altersstufe: U14 - U19 Herren / Damen
Dauer: 25 min
Trainingsaufbau: Aufwärmen
# Spieler: 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
# Torhüter: 2 Torhüter 3 Torhüter 3+ Torhüter
Trainingsform: Mannschaftstraining Spielformen
Übungsniveau: Leicht Mittel Schwer
Trainingsort: Feld