Fußball Übung
6 gegen 5 mit äußeren Pressingzonen
- Altersstufe U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil, Schlussteil
- # Spieler 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
Ein Spielfeld markieren und in den Ecken jeweils Pressingzonen markieren (siehe Abbildung).
- Leibchen
- ausreichend Bälle
Ablauf
- Überzahlmannschaft versucht, bei Ballbesitz der Unterzahlmannschaft den Gegner in die Pressingzone zu lenken.
- Normales Spiel auf zwei Tore.
- Wenn in der Pressingzone eine Balleroberung durch die Überzahl erfolgt, erhält die Mannschaft einen Punkt.
- Unterzahl bekommt zwei Punkte bei erfolgreicher Balleroberung.
Tipp
- Lass die Überzahlmannschaft den Außenverteidiger nicht sofort attackieren. Halte die Position offen und presse dann mit Tempo.
- Betone das Anlaufen im Bogen, um den Gegner in eine bestimmte Richtung zu lenken.
- Fokussiere auf schnelles Umschalten zwischen Ballbesitz und Balleroberung.
Übungsidee von: Dennis Bolwin
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Passtraining Torschusstraining
Taktik
- Taktik
- Mannschaftsverhalten Pressing
Kondition
- Kondition
- Fussballspezifische Ausdauer
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 30 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil Schlussteil
- # Spieler
- 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Mannschaftstraining