Fußball Übung
Aktivierung: Koordination durch Stangen mit Lauf-ABC I
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
5-10 Stangen: in einer Reihe (5 Stück) aufbauen
2-4 Hütchen: 5 Meter vor und hinter den Stangen jeweils ein Hütchen positionieren
Genügend Bälle
Bei mehr als 10 Spielern auch gerne 2x aufbauen
Ablauf
- Spieler sollen mit Sidesteps durch die Stangen
- Ballmitnahme am Ende der Stangen
- Um das obere Hütchen herum dribbeln
- Dann den Ball zum nächsten Spieler passen
- Auf Ansage des Trainers (ca. Höhe der Stangen) beim Rückweg eine Übung aus dem Lauf-ABC durchführen.
Tipp
Übugsidee von: Marc Fischer
Trainingsattribute
Kondition
- Kondition
- Fitnessprogramm Grundlagen Ausdauer GAT Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Beweglichkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Leicht
- Trainingsort
- Feld Halle