Fußball Übung
Antrittsschnelligkeit 2
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
• Gleich verteilte Spielerreihen vor jeweils 4 Hütchen bilden
Ablauf
Bei Trainersignal starten die jeweils ersten mit einer jeweils vorgegebenen Aufgabe in den Parcours:
• Slalomlauf (links)
• Die beiden mittleren Hütchen umkreisen (2.v.l.)
• Die beiden mittleren Hütchen in einer 8 umkreisen (2.v.r.)
• Zickzack bei mittleren Hütchen (rechts)
Wettkampfform:
Die langsamste Gruppe muss je Durchgang 15 Push-Ups machen bevor der nächste Durchgang startet.
Tipp
Coaching Points
• Immer kürzesten Weg nehmen - nicht im Bogen laufen und Hütchen so eng wie möglich umlaufen
• Körperspannung im Rumpf
Trainingsattribute
Kondition
- Kondition
- Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Beweglichkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining Gruppentraining Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Leicht
- Trainingsort
- Halle Feld