Fußball Übung
Antrittsschnelligkeit
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen, Hauptteil, Schlussteil
- # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
- 7 Hütchen
- Spieler gleichmäßig an Hütchen C und D aufteilen.
Ablauf
- Parcours gem. der Abbildung und Laufwegen absprinten.
- Hierbei wird die Antrittsschnelligkeit an jedem Hütchen mit dem Richtungswechsel trainiert.
- Wettkampf: Welches Team schafft zuerst 15 Durchschreitungen durch Tor B?
Variation:
- Trainer gibt verschiedene Startsignale (akustisch, visuell usw.)
- Trainer gibt verschiedenen Startpositionen (liegend, hockend usw.) vor
Trainingsattribute
Kondition
- Kondition
- Fussballspezifische Ausdauer Krafttraining Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Beweglichkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen Hauptteil Schlussteil
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining