Fußball Übung
Aufbauspiel gegen pressenden Gegner
- Altersstufe U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
Es wird ein 11 gegen 11 über das ganze Feld gespielt. Das Spielfeld ist dabei in 3 Zonen unterteilt (siehe Abbildung).
Ablauf
- Mannschaft A soll ein sicheres Aufbauspiel gegen einen pressenden Gegner (Mannschaft B) durchführen.
- In der Zone vor dem eigenen Tor haben die Spieler von Mannschaft A einen Kontakt, in der Mittelzone sind 2 Kontakte erlaubt. In der Angriffszone gibt es freie Kontakte, aber dennoch soll auf einen schnellen Abschluss geachtet werden.
- Mannschaft B hat überall freies Spiel, muss jedoch permanent auf den ballführenden Spieler von A gehen.
- Alle 10 Minuten wird eine 3-minütige technische Übung eingebaut, um sich zu regenerieren.
Tipp
- Der Fokus der Spielform liegt auf der Ballkontrolle mit den Optionen des schnellen Umschaltens von Abwehr auf Angriff.
- Die Spielform schult auch das Kombinationsspiel, Freilaufspiel und das Attackieren der ballbesitzenden Mannschaft.
- Die Mannschaft ohne Ballbesitz versucht, die Passwege und Räume geschickt zuzustellen und übt permanent Druck auf den ballführenden Spieler und seine Nebenleute aus.
- Die Mannschaften sollten permanent in Bewegung sein. Spieler versuchen, sich ständig anzubieten und ihren Mitspielern als Anspielstation zur Verfügung zu stehen.
Übungsidee von: Simon Görbing
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballkontrolle Passtraining
Taktik
- Taktik
- Mannschaftsverhalten Spieleröffnung Spielverlagerung Spielzüge
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Fussballspezifische Ausdauer
Koordination
- Koordination
- Antizipationsschnelligkeit Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 30 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- # Torhüter
- 2 Torhüter 3 Torhüter 3+ Torhüter
- Trainingsform
- Mannschaftstraining Spielformen
- Übungsniveau
- Leicht Mittel Schwer
- Trainingsort
- Feld