Fußball Übung
Aufwärmen: Ball und Koordination
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
Feld: Eine Koordinationsleiter, zwei Kegel als Passtor, zwei Hütchen als Startpunkte und drei Hürden.
Material: 1 Koordinationsleiter, 2 Kegel, 2 Hütchen, 3 Hürden und mehrere Bälle.
Spieler: Zwei gleich große Gruppen jeweils hinter den Hütchen.
Ablauf
- Der erste Spieler passt den Ball durch die Kegel auf die andere Seite und führt zu seiner rechten Seite eine Koordinationsübung durch die Hürden oder die Koordinationsleiter aus.
- Danach stellt er sich hinter der anderen Gruppe an.
- Die Übung wird als Endlospassform ausgeführt.
Tipp
- Bei den Koordinationsübungen auf dem Vorderfuß arbeiten.
- Körperspannung aufbauen und die Hände mitnehmen.
- Die Schritt- und Sprungfolge regelmäßig variieren.
- Beim Passspiel die Vorgaben variieren: zwei Kontakte, direkt, Körperfinte vor dem ersten Kontakt oder den Ball auf eine Seite mitnehmen.
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Passtraining
Koordination
- Koordination
- Antizipationsschnelligkeit Beweglichkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Leicht
- Trainingsort
- Halle Feld