Aufwärmen Orientierung nach Zuruf
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
- Auf Höhe der Mittellinie nebeneinander drei 30 x 20 Meter große Felder (Feld 1, Feld 2 und Feld 3) mit je 4 Hütchen markieren
- Die Spieler gleichmäßig den Feldern zuweisen und jeweils von 1 bis 6 durchnummerieren
- Je Feld 1 Ball
Ablauf
- Die Spieler passen sich in den Feldern frei zu.
- Der Trainer bestimmt durch das Rufen einer Zahl von 1 bis 6 je einen Spieler.
- Der jeweilige Ballbesitzer spielt den aufgerufenen Spieler an.
- Anschließend müssen die anderen Spieler den Passempfänger schnellstmöglich umzingeln.
Tipp
- In welchem Feld ist der aufgerufene Spieler zuerst von den Mitspielern umzingelt?
- Die schnellste Mannschaft bekommt einen Punkt.
- Welche Mannschaft hat zuerst 5 Punkte erzielt?
- je nach Spieleranzahl die Feld- und Gruppengrößen anpassen
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Passtraining
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Koordination
- Koordination
- Beweglichkeit Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining