Fußball Übung
Aufwärmen vor dem Spiel
- Altersstufe U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
Feld: Mit Hütchen vier Stationen nebeneinander auf einer Spielfeldhälfte markieren. Station 4 wird vor dem Tor aufgebaut.
Material: 1 Tor, Hütchen, Bälle.
Spieler: Die Spieler werden in Startaufstellung und Einwechselspieler aufgeteilt. Das Tor ist mit einem Torhüter besetzt.
Ablauf
- Station 1: Laufschule und Dehnen als Einstieg in die Erwärmung.
- Station 2: Kurze Sprintvariationen.
- Station 3: Lockeres 5 gegen 5 auf Ballhalten zwischen den Spielern der Startaufstellung.
- Station 4: Passfolge zentral, Pass nach außen im Wechsel nach rechts und links, danach Torschuss.
Tipp
- Die Übungen im lockeren Tempo beginnen und die Intensität nach und nach steigern.
- Zum Ende der Übung sollen die Spieler bereit für das Spiel sein.
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Passtraining Torschusstraining Torwarttechniken
Koordination
- Koordination
- Dehnen Stretching Erwärmung
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 30 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- # Torhüter
- 1 Torhüter 2 Torhüter 3 Torhüter
- Trainingsform
- Gruppentraining Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Mittel