Aufwärmquadrat II
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
• 4 Hütchen, um Spielfeld zu markieren
• 4 weitere Hütchen in verschiedenen Farben
Ablauf
• Leichtes anschwitzen mit Ball am Fuß. Die Spieler sollen immer in Bewegung bleiben. Bei Pfiff des Trainers wird ein Außenhütchen zügig umdribbelt. Anschließend geht es wieder in Quadrat zurück
• 4 Spieler außen mit Ball, 4 im Quadrat ohne Ball. Die Spieler ohne Ball laufen auf Spieler mit Ball zu und bekommen diesen zugespielt. Anschließend spielen sie den Ball zurück und laufen zum nächsten Spieler mit Ball. Es sollte immer mit rechts und dann mit links gespielt werden.
• Die Bälle werden von außen eingeworfen. Jede Hütchenfarbe hat dabei eine Funktion. Rot: rechter Fuß, Blau: linker Fuß, Gelb: Brustannahme und Weiß: Kopfball aus der Luft
Tipp
Coaching Points
Beim Dribbeln zum Einstieg verschiedene Aufgaben integrieren:
• Dribbling nur mit links/rechts (dabei alles mitnehmen. Sohle, Innenseite, Außenseite und Spann)
• im Wechsel linke Außenseite, linke Innenseite, rechte Außenseite, rechte Innenseite
• Ball zwischen den Innenseiten pendeln. Dabei vorwärts oder rückwärts bewegen.
• Finten mit anschließendem Tempowechsel durchführen (Übersteiger, Schere, Ausfallschritt, Schussfinte)
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Finten/Tricks Passtraining
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Leicht
- Trainingsort
- Feld