Fußball Übung
Aufwärmübungen
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
- 4 Hütchen (oder 8 bei hoher Spieleranzahl) gem. Abb. errichten
- 2 Teams bilden, die sich frei im Viereck bewegen.
Ablauf
- 1 Spieler, oder der Trainer, wirft die Bälle in verschiedenen Höhen zu
- Spieler spielen per Kopf, Innenseite oder Spann zurück
- Intensität erhöhen indem die Spieler sich Freilaufen und / oder anbieten müssen
Variationen:
- ein Teil der Spieler an den Außenseiten des Spielfeldes mit Bällen postieren. Die Spieler im Feld laufen auf die Außenspieler zu und fordern den Ball flach oder hoch und spielen zurück. Nach einiger Zeit die Aufgaben wechseln
- mit Passspiel (Doppelpass usw. ) erweitern
- Werfer können auch die Torhüter sein
Tipp
- auf saubere Ballkontrolle- und Technik achten
Übungsidee von: Christian Wüst
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballkontrolle Kopfballtraining Passtraining Torschusstraining
Koordination
- Koordination
- Beweglichkeit Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- # Torhüter
- 1 Torhüter 2 Torhüter
- Trainingsform
- Gruppentraining Spielformen
- Übungsniveau
- Leicht