Fußball Übung
Aufwärmung im Reißverschluss
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
Organisation
- Markiere ein Feld von 15 x 15 Metern.
- Platziere ein Hütchen in der Mitte des Feldes.
Aufbau siehe Abbildung
Ablauf
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- Die Spieler bewegen sich diagonal durch das Feld.
- Sie kreuzen dabei ihre Laufwege und kehren an den Seitenlinien im Trab zurück.
- Laufvariationen:
- Rückwärtslauf
- Sidesteps (vorwärts und rückwärts)
- Kniehebellauf
- Seitgalopp
- Fußgelenklauf
- Anfersen
- Sprunglauf
- Fersenlauf
- Komplette Körperdrehung
- Schmetterling
- Schuhplattler
- Hopserlauf
- Sprint
Tipp
Übungsidee von: Simon Görbing
Trainingsattribute
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- Trainingsform
- Gruppentraining