Ausdauerparcour II

Altersstufe U14 - U19, Herren / Damen
Trainingsaufbau Hauptteil
# Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler

Organisation

• 2 Tore, Hütchen (ca.20), Bank, Reifen, Koordinationsleiter, Sprunghürden
• Ausdauerparcours über den ganzen Platz gemäß Bild aufbauen

Ablauf

2 Gruppen einteilen. Die 1. Gruppe läuft nach links und die 2. läuft nach rechts. Nach einer Runde wird gewechselt . Die 2. Gruppe holt die Bälle an der Mittellinie und legt diese nach einer Runde in der Mitte ab (siehe Grafik).

Tipp

Coaching Points

• Auf eine saubere Ausführung der Übungen achten
• Die einzelnen Übungen in einem mittleren bis schnellen Tempo durchführen. Zwischen den Stationen in einem lockeren Tempo dribbeln/laufen

Trainingsattribute

Technik

Technik: Ballkontrolle Dribbling Finten/Tricks Torschusstraining

Kondition

Kondition: Aktionsschnelligkeit mit Ball Fussballspezifische Ausdauer

Koordination

Koordination: Koordinationsparcour

Trainingsorganisation

Altersstufe: U14 - U19 Herren / Damen
Dauer: 25 min
Trainingsaufbau: Hauptteil
# Spieler: 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
Trainingsform: Einzeltraining
Übungsniveau: Schwer
Trainingsort: Feld