Ausdauerparcours mit Ball

Feld: Ein Parcours mit zwölf Stationen aus Ringen, Kegeln, Stangen, Hürden und Hütchen; eine Startfahne markiert den Beginn. An den Enden stehen zwei Tore.

Material: 2 Tore, 1 Startfahne, 6 Ringe, 9 Kegel, 12 Stangen, 1 Dummy, 6 Hürden, 4 Hütchen und Bälle hinter den Stationen 1, 3 und 7.

Spieler: Die Spieler durchlaufen den Parcours nacheinander; dazu Torhüter.

1. Sprünge durch die Ringe, dabei je Ring etwa eine Sekunde einbeinig die Balance halten.
2. Tempodribbling zwischen den gelben Hütchen.
3. Koordinationsübungen, zuerst vorwärts, dann seitlich.
4. Locker mit Ball dribbeln zur Erholung.
5. Den Ball am Dummy vorbeispielen, im Sprint vorbeigehen und direkt abschließen.
6. Locker dribbeln zur Erholung.
7. Schlusssprünge über die Hürden.
8. Tempodribbling zwischen den gelben Hütchen.
9. Locker dribbeln zur Erholung.
10. Den Ball jonglieren, mit Richtungswechsel an den Hütchen.
11. Slalomdribbling durch die Stangen.
12. Torschuss.