Ausdauerparcours mit Ball I

Altersstufe U14 - U19, Herren / Damen
Trainingsaufbau Hauptteil
# Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler

Organisation

• 1 Tor
• Pro Spieler 1 Ball
• 4 Stangen
• 1 Koordinationsleiter
• 11 Kegel
• 5 Hütchen

Ablauf

Die Spieler starten links neben dem Tor nacheinander mit dem Parcours.

1. Dribbling durch die Stangen
2. Tempodribbling zum Kegel
3. Koordinationsleiter - Ball vorbei spielen, schnelle kurze Schritte durch die Leiter, Ball wieder aufnehmen
4. lockeres Dribbling
5. Tempodribbling bis zum mittleren Hütchen
6. lockeres Dribbling
7. Dribbling mit schnellen Berührungen durch die Hütchen
8. Ball zum 2ten Kegel passen und Sprint um den gelben Kegel
9. Dribbling zum Quadrat
10. Abschluss

Tipp

Coaching Points

• Intensität an Spieler anpassen
• Qualität trotz Belastung hoch halten
• Nach und nach steigern

Trainingsattribute

Technik

Technik: Ballkontrolle Dribbling Technikparcour Torschusstraining Torwarttechniken

Kondition

Kondition: Aktionsschnelligkeit mit Ball Fussballspezifische Ausdauer Grundlagen Ausdauer GAT

Koordination

Koordination: Beweglichkeit Koordinationsparcour

Trainingsorganisation

Altersstufe: U14 - U19 Herren / Damen
Dauer: 25 min
Trainingsaufbau: Hauptteil
# Spieler: 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
# Torhüter: 1 Torhüter 2 Torhüter
Trainingsform: Einzeltraining Gruppentraining Mannschaftstraining
Übungsniveau: Mittel
Raumverhalten: Halber Platz
Trainingsort: Feld
Trainingszeitpunkt: Saisonvorbereitung