Fußball Übung
Ballan- und mitnahme zur Farbe
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
- Zwei Kappen gemäß Abbildung mit einem Abstand von etwa 10 Metern aufstellen.
- Circa 5 Meter rechts, links und hinter der oberen Kappe jeweils drei weitere Zielkappen in verschiedenen Farben platzieren.
- Die ersten beiden Kappen mit jeweils einem Spieler besetzen.
- Der Spieler bei der einzelnen Kappe hat einen Ball.
Ablauf
- Der untere Spieler passt den Ball zum anderen und ruft ihm dabei eine der drei Farben zu.
- Der andere Spieler nimmt den Ball in die Richtung der entsprechenden Kappe mit.
- Er geht an der Kappe vorbei bzw. bei der hinteren Kappe um sie herum und spielt den Ball zurück.
- Anschließend kehrt er schnell zu seiner Ausgangskappe zurück und erhält den nächsten Pass.
Tipp
- Den Ball mit dem kappennahen Fußmitnehmen (zur gelben Kappe nutzt der Spieler den rechten Fuß, zur blauen Kappe den linken Fuß zur Ballmitnahme).
- Versuchen mit 2 Ballkontakten zur Kappe zu kommen.
- Sowohl beim Pass als auch bei der Ballmitnahme die Fußspitze des Fußes hochziehen, um das Gelenk zu stabilisieren.
- Die Übung langsam starten und stetig das Tempo erhöhen.
Autor: Eddie Plickat
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Passtraining
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball
Koordination
- Koordination
- Antizipationsschnelligkeit Beweglichkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Partnerübung
- Übungsniveau
- Leicht Mittel
- Trainingsort
- Feld Halle