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Ballan- und mitnahme zur Farbe
10 min
Fußball Übung

Ballan- und mitnahme zur Farbe

  • Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
  • Trainingsaufbau Aufwärmen
  • # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler

Organisation

Feld: Zwei Kappen mit einem Abstand von etwa 10 Metern aufstellen. Etwa 5 Meter neben und hinter der oberen Kappe wird je eine Zielkappe in einer eigenen Farbe platziert: aus Sicht des Passgebers links eine gelbe, rechts eine blaue und hinter der oberen Kappe eine grüne Kappe.

Material: 2 Kappen, 3 Zielkappen in Gelb, Blau und Grün, 1 Ball.

Spieler: Die beiden Ausgangskappen werden mit je einem Spieler besetzt, der untere Spieler hat den Ball.

Ablauf

  • Der untere Spieler passt den Ball zum Partner und ruft ihm dabei eine der drei Farben zu, also Gelb, Blau oder Grün.
  • Der Partner nimmt den Ball in Richtung der entsprechenden Kappe mit.
  • Er läuft an der seitlichen Kappe vorbei beziehungsweise um die hintere Kappe herum und spielt den Ball zurück.
  • Anschließend kehrt er schnell zu seiner Ausgangskappe zurück und nimmt den nächsten Pass an.

Hinweis: Übungsidee von Eddie Plickat.

Tipp

  • Den Ball mit dem kappennahen Fuß mitnehmen, zur gelben Kappe also mit dem rechten Fuß, zur blauen Kappe mit dem linken Fuß.
  • Anstreben, mit 2 Ballkontakten an der Kappe zu sein.
  • Sowohl beim Pass als auch bei der Ballmitnahme die Fußspitze hochziehen, um das Gelenk zu stabilisieren.
  • Langsam beginnen und das Tempo stetig erhöhen.

Trainingsattribute

Technik

Technik
Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Passtraining

Kondition

Kondition
Aktionsschnelligkeit mit Ball

Koordination

Koordination
Antizipationsschnelligkeit Beweglichkeit

Trainingsorganisation

Altersstufe
U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
Dauer
10 min
Trainingsaufbau
Aufwärmen
# Spieler
1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
Trainingsform
Partnerübung
Übungsniveau
Mittel
Trainingsort
Feld Halle