Fußball Übung
Ballmitnahme nach vorne
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen, Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
Material: 8 Hütchen und mehrere Bälle.
Spieler: Ab acht Spielern; bei einfachem Aufbau ist die Übung auch mit vier Spielern möglich. Je nach Leistungsniveau und Spieleranzahl werden die Abstände vergrößert oder die Übung wird mehrfach aufgebaut.
Ablauf
- Der Spieler an Hütchen A läuft an und fordert den Pass vom Spieler an Hütchen B, der anschließend zu A durchläuft und sich dort einreiht.
- Spieler A nimmt den Ball vor dem Hütchentor an, dribbelt schnell hindurch, passt hoch an Hütchen B und sprintet hinterher, um sich dort anzustellen.
- So läuft die Übung fortlaufend im Kreis.
Tipp
- Bälle nur auf lautstarkes Fordern spielen.
- Das Tempo bei der Annahme und beim Durchschreiten des Tores weiter erhöhen.
- In hohem Tempo ist die Übung sehr anstrengend — etwa als Intervall mit drei Durchgängen zu je vier Minuten.
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Dribbling Passtraining
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Fussballspezifische Ausdauer Schnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining
- Übungsniveau
- Mittel