Fußball Übung
Dauerlauf mit Ball 5 Minuten
- Altersstufe U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
3er Gruppen einteilen Hütchen A,B,C und D gemäß Abbildung aufbauen.
Ablauf
- Starte die Übung mit einem Spieler (Start A), der den Doppelpass mit dem Spieler bei B beginnt.
- Der Spieler bei B pendelt zwischen den Positionen B und C und spielt dabei immer einen Doppelpass mit dem Läufer.
- Ein Spieler steht bei D und empfängt einen Flugball vom Läufer.
- Sobald der Läufer um den Spieler bei D herumgelaufen ist, spielt dieser den Ball wieder an.
- Der Läufer nimmt den Ball mit und dribbelt zum Start A, um den Doppelpass zu wiederholen.
- Die Reihenfolge für den Läufer lautet: Doppelpass - Flugball - Rumlaufen - Ball mitnehmen und dribbeln - erneuter Doppelpass - erneut rumdribbeln.
Tipp
- Halte ein gleichmäßiges Tempo ein und fordere eine konstante Leistung.
- Nutze die Zählung der Runden, um einen motivierenden Wettkampfcharakter zu integrieren.
Übungsidee von: Joachim Jahnke
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Dribbling Passtraining
Taktik
- Taktik
- Spielverlagerung
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Fussballspezifische Ausdauer Grundlagen Ausdauer GAT
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining
- Übungsniveau
- Mittel
- Raumverhalten
- Halber Platz
- Trainingsort
- Feld