Fußball Übung
Doppeltes 4 gegen 2
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
- Ein ca. 10 mal 10 Meter großes Quadrat aufbauen.
- In der Mitte eine Trennlinie markieren, um 2 Felder á 10 mal 5 Meter zu erstellen.
- 2 Teams einteilen: Das erste Team mit 7 Spielern, das zweite Team mit 4 Spielern.
- Bei weniger Spielern entsprechend 5 bzw. 2 Spieler pro Team einteilen.
Ablauf
- Im oberen Feld spielen die Teams 4 gegen 2 auf Ballhalten.
- Nachdem jeder Spieler der Ballbesitzmannschaft den Ball berührt hat oder nach einer festgelegten Anzahl von Pässen, kann der Ball ins untere Feld gespielt werden.
- Der Passgeber oder ein anderer Spieler rückt bei entsprechender Kommunikation mit ins andere Feld ein, wodurch dort ebenfalls ein 4 gegen 2 gespielt wird.
- Bei jedem Feldwechsel erhält das Team einen Punkt.
- Wenn das Unterzahlteam den Ball erobert, versucht es ein schnelles Tor zu erzielen, während das andere Team sofort ins Gegenpressing geht.
Tipp
- Freistehende Spieler, besonders der Gegenüberstehende, sollten in Bewegung bleiben, um das Spiel dynamisch zu halten und neue Anspielstationen zu schaffen.
- Die Verteidigung sollte das Feld in Ballnähe so verengen, dass viele Passwege zugestellt werden und der ballführende Spieler unter Druck gesetzt wird.
- Schnelle Ballwechsel zwingen den Gegner zum Laufen und schaffen mehr Zeit. Dabei ist auf ein stabiles Fußgelenk zu achten, um Bälle ohne Zeitverlust anzunehmen und weiterzuleiten.
Autor: Eddie Plickat
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Passtraining
Taktik
- Taktik
- Spielerverhalten Umschaltspiel Unterzahl / Überzahl
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Koordination
- Koordination
- Antizipationsschnelligkeit Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining
- Übungsniveau
- Leicht Mittel
- Trainingsort
- Feld Halle