Fußball Übung
Doppeltes 6 gegen 3
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
- Ein 30 mal 15 Meter großes Feld aufbauen
- In der Mitte der 30 Meter eine 5 Meter breite Zone einrichten
- 3 Teams á 6 Spieler einteilen (bei weniger Spielern auch 4er oder 5er Teams möglich)
- Ein Team steht auf der linken Seite, ein Team auf der rechten Seite
- Das 3. Team wird so aufgeteilt, dass 3 Spieler in der linken Hälfte starten und die anderen 3 Spieler in der Mittelzone warten
- Das Überzahlteam links hat einen Ball
Ablauf
- Orange spielt gegen Gelb auf der linken Seite 6 gegen 3
- Jeder orangene Spieler hat dabei maximal 2 Ballkontakte
- Nach einer vorgegebenen Anzahl von Pässen versucht Orange den Ball durch die Mittelzone zu Blau zu spielen
- Wenn dies gelingt, rücken die 3 gelben Spieler aus der Mittelzone zu Blau rüber und die 3 anderen Gelben rücken von links in die Mittelzone
- Wenn Gelb den Ball im Feld erobert oder in der Mittelzone abfängt, spielt es ihn schnellstmöglich auf die andere Seite
- 3 Spieler des Ballverlustteams müssen nun die Seite wechseln und in 3 gegen 6 gehen
- Die anderen 3 Spieler besetzen die Mittelzone und Gelb geht komplett ins frei gewordene Feld
Tipp
- Bei höherem Niveau kann die Kontaktzahl auf 1 begrenzt und die Pässe laut mitgezählt werden
- Die Spieler sollten sich im Team so platzieren, dass niemand dauerhaft durch den eigenen Mitspieler in den Deckungsschatten gestellt wird
- Sie sollten sich in Bewegung halten, um immer wieder neue Anspieloptionen zu schaffen und klar miteinander kommunizieren
- Die Defensivspieler sollten sich entsprechend abstimmen und die Zonen um den Ball herum so verengen, dass die Passwege zu den gegnerischen Anspielstationen blockiert werden
- Die Defensivspieler in der Mittelzone sollten sich eng zum Ball verschieben, um Passwege zu schließen
- Dabei sollten ballentfernte Spieler tiefer stehen, um die Lücken in der Kette zu verkleinern
Autor: Eddie Plickat
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Passtraining
Taktik
- Taktik
- Mannschaftsverhalten Pressing Spielerverhalten
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Koordination
- Koordination
- Antizipationsschnelligkeit Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Schwer
- Raumverhalten
- Strafraum
- Trainingsort
- Feld