Fußball Übung
Dribbling mit Umschaltfangen
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
Feld: Ein Feld von 25 x 25 Metern mit vier Hütchen abstecken und an zwei gegenüberliegenden Seiten je 2 Minitore aufstellen.
Material: 4 Hütchen, 4 Minitore, Leibchen in mehreren Farben, 1 Ball je Spieler.
Spieler: Die Spieler werden über Leibchen oder Trikots in mehrere Farbgruppen eingeteilt, jeder Spieler hat einen Ball. Der Trainer steht außerhalb des Feldes und ruft die Farben auf.
Ablauf
- Die Spieler dribbeln frei im Feld und erfüllen dabei vorgegebene Aufgaben, zum Beispiel nach einer bestimmten Schrittzahl einen Übersteiger oder eine Schussfinte auszuführen.
- Ruft der Trainer eine der Farben auf, lassen diese Spieler sofort ihren Ball liegen und versuchen, möglichst viele Bälle der anderen Spieler zu erobern.
- Die Spieler, deren Farbe nicht aufgerufen wurde, versuchen schnellstmöglich, auf den Minitoren zu treffen.
- Ein Ball gilt als erobert, wenn ihn ein verteidigender Spieler kontrolliert oder wenn er das Spielfeld verlassen hat.
- Sobald alle Bälle erobert sind oder im Tor liegen, startet der nächste Durchgang.
Hinweis: Übungsidee von Eddie Plickat.
Tipp
- Darauf achten, dass die vorgegebenen Aufgaben sauber ausgeführt werden.
- Auf das Kommando hin soll schnellstmöglich umgeschaltet werden, vor allem die Bälle in unmittelbarer Umgebung sollen entschlossen attackiert werden.
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballkontrolle Dribbling Finten/Tricks
Kondition
- Kondition
- Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining
- Übungsniveau
- Leicht
- Raumverhalten
- Halber Platz
- Trainingsort
- Feld Halle