DRIBBLING TRAINING II

Feld: Die Stationen der fünf Übungen nacheinander aufbauen, für Übung 5 wird ein Tor benötigt.

Material: 20 Hütchen, 3 Hürden, 1 Ball, 1 Tor.

Spieler: 1 bis 2 Spieler.

• Übung 1: 5 Hütchen in kurzen Abständen hintereinander aufstellen und 10 Meter entfernt noch einmal dasselbe. Die ersten 5 Hütchen werden mit kurzen Schritten durchdribbelt. Danach folgt ein freies, schnelles Dribbling bis zu den nächsten 5 Hütchen, die ebenfalls mit kleinen Schritten durchdribbelt werden. Dasselbe noch einmal auf dem Rückweg, optional mit einem Schuss verbunden. 6 bis 10 Wiederholungen.
• Übung 2: Einen Hütchenwald aus 15 bis 20 Hütchen in kleinen Abständen aufbauen. 20 Sekunden lang zwischen den Hütchen dribbeln und dabei versuchen, kein Hütchen zu berühren. 5 bis 10 Wiederholungen.
• Übung 3: 3 Hürden im Abstand von 5 Metern diagonal zueinander aufstellen. Der Spieler dribbelt zu den Hürden und spielt den Ball jeweils unten durch die Hürde. Auf demselben Weg wird zurückgedribbelt. 10 Wiederholungen.
• Übung 4: 2 Hütchen im Abstand von 5 Metern aufstellen. 10 Meter links und rechts diagonal vom hinteren Hütchen zwei weitere Hütchen in verschiedenen Farben aufstellen. Der Spieler dribbelt langsam vom ersten zum zweiten Hütchen. Danach ruft der Trainer oder ein Mitspieler eine Farbe, und der Spieler startet explosiv ein Dribbling zum Hütchen dieser Farbe. 5 Wiederholungen pro Seite.
• Übung 5: Spieler 1 steht mit Ball 30 Meter vor dem Tor, Spieler 2 steht 10 Meter von ihm entfernt und verteidigt. Spieler 1 dribbelt schnell in das 1 gegen 1 gegen Spieler 2, soll mit einer Finte vorbeikommen und abschließen. Insgesamt 10 Wiederholungen.