Fußball Übung
Dribbling und schnelle Wende
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19
- Trainingsaufbau Aufwärmen, Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
• 3 Hütchen
Ablauf
Der Spieler dribbelt zu dem ersten Hütchen, kappt ab und dribbelt wieder zum Starthütchen. Vor diesem kappt der Spieler ebenfalls ab und dribbelt zum 3. Hütchen. Kurz vor diesem Hütchen kappt der Spieler wieder ab und dribbelt zurück zur Startposition.
Variationen
Möglichkeiten, um abzukappen:
• mit der linken/rechten Innenseite
• mit der linken/rechten Außenseite
• mit der linken/rechten Sohle zurückziehen
• mit der linken/rechten Innenseite hinter dem Standbein abkappen
• mit der linken/rechten Sohle hinter dem Standbein vorbeiziehen
Tipp
• Steil abkappen
• Mit dem Abkappen einen Tempowechsel durchführen
• Finten vor dem Abkappen durchführen: Schussfinte/Passfinte/Schere/Ausfallschritt/Kombination aus 2 Finten
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Dribbling Finten/Tricks
Kondition
- Kondition
- Fussballspezifische Ausdauer
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining
- Übungsniveau
- Leicht
- Trainingsort
- Halle Feld