Erwärmung in der Viererkette

Feld: Ein Feld von etwa 10 x 10 Metern abstecken, die Größe kann dem Alter der Spieler angepasst werden. Quer durch die Feldmitte liegen vier verschiedenfarbige Kappen nebeneinander, sie stellen die möglichen Ballpositionen dar: die beiden äußeren stehen für einen Ball auf dem Flügel, die beiden inneren für einen Ball im Zentrum. Ober- und unterhalb dieser Reihe liegt je Team ein Satz weißer und ein Satz schwarzer Kappen im Bogen, sie markieren die Positionen der Viererkette.

Material: Kappen in mehreren Farben, davon vier für die Ballposition sowie je Team vier weiße und vier schwarze für die Kettenpositionen.

Spieler: Zwei Teams mit je 4 Spielern, jedes Team arbeitet auf seiner Seite der Farbreihe. Der Trainer steht außerhalb des Feldes und ruft die Farben.

• Der Trainer ruft eine der vier Farben, die die Position des Balls darstellt.
• Die Teams stellen sich schnellstmöglich zu den zugehörigen Kappen.
• Bei den Außenkappen in Gelb und Blau werden die weißen Kappen besetzt, bei den inneren Kappen in Grün und Rot die schwarzen.

Variationen:

• Als Wettkampf durchführen: Welches Team besetzt die richtigen Kappen schneller?

Hinweis: Übungsidee von Eddie Plickat.