Fußball Übung
Erwärmung Seitenwechsel
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
Feld: Ein Feld von etwa 10 x 20 Metern mit vier Hütchen markieren, ausgelegt für 12 Spieler.
Material: 4 Hütchen, Leibchen in drei Farben, 1 Ball.
Spieler: Zwei neutrale Spieler bestimmen, die übrigen in zwei Teams einteilen. Die neutralen Spieler stehen in einer eigenen Leibchenfarbe außerhalb der kurzen Seiten, die Teams im Feld. Ein Team beginnt mit dem Ball.
Ablauf
- Die beiden Teams spielen gegeneinander und versuchen, den Ball in den eigenen Reihen zu halten.
- Die neutralen Spieler spielen immer für das Team in Ballbesitz. Sie dürfen das Feld nicht betreten und nicht angegriffen werden.
Variationen:
- Zeit- oder Passvorgaben für einen Seitenwechsel setzen.
Hinweis: Übungsidee von Eddie Plickat.
Tipp
- Nur flache Pässe zulassen.
- Die Außenspieler dürfen nur direkt spielen.
- Die Anzahl der Pässe oder Seitenwechsel laut mitzählen und dem unterlegenen Team gegebenenfalls eine Zusatzaufgabe geben.
- Die Abwehr soll das Spiel in Ballnähe verengen, um Druck aufzubauen.
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Dribbling Passtraining
Taktik
- Taktik
- Pressing Umschaltspiel Unterzahl / Überzahl
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Koordination
- Koordination
- Antizipationsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Mittel
- Trainingsort
- Feld Halle