Erwärmung seitliches 1 gegen 1

Feld: Ein Feld von 20 x 15 Metern aufbauen und mit Kappenreihen in mehrere gleich tiefe Zonen unterteilen, jede Reihe in einer eigenen Farbe. Die letzte Zone am Ende des Feldes ist die Endzone.

Material: Kappen in mehreren Farben, 1 Ball je Spieler, Leibchen in denselben Farben.

Spieler: Je Zone steht ein Spieler außerhalb des Feldes, abwechselnd links und rechts, seine Leibchenfarbe entspricht der Farbe seiner Zonenmarkierung. Die übrigen Spieler stehen mit Ball an der Startlinie.

• Der erste Spieler mit Ball startet den Durchgang, dribbelt ins Feld und versucht, die Endzone zu erreichen.
• Immer wenn er die Hütchen einer Zone passiert, darf der dieser Farbe zugeordnete Außenspieler ins Feld kommen und versuchen, den Ball zu erobern.
• Nach einigen Minuten werden die Aufgaben gewechselt.

Hinweis: Übungsidee von Eddie Plickat.