Erwärmung Torspieler

Organisation

Feld: Gespielt wird vor einem Tor, die Koordinationsleiter liegt daneben.

Material: 1 Koordinationsleiter, alternativ Kappen, 1 Tor, 1 bis 2 Bälle.

Spieler: Ein Torspieler sowie mindestens ein Mitspieler.

Die Erwärmungsformen werden in der angegebenen Reihenfolge durchgeführt, jede Übung dauert etwa 2 Minuten.

Koordinationsleiter mit Ballspiel: Der Torspieler absolviert verschiedene Übungen an der Koordinationsleiter. Nach jedem Durchgang wird ihm ein Ball in unterschiedlicher Höhe zugespielt. Er fängt ihn und spielt ihn zum nächsten Mitspieler weiter.
Ballübergabe im Stehen: Zwei Spieler stehen Rücken an Rücken. Einer hat den Ball und übergibt ihn, ohne sich umzudrehen, über eine der Seiten oder unter den Beinen hindurch. Das Tempo wird gesteigert, ohne dass der Ball den Boden berührt.
Kurzes Andehnen: Allgemeine Dehnübungen für Beine, Oberkörper und Arme.
Reaktionstraining: Der Trainer steht mit einem Ball etwa 5 Meter vor dem Tor, rechts und links von ihm warten Angreifer. Er rollt den Ball in Richtung Tor, der Torspieler versucht, ihn vor den Angreifern zu sichern.
Aktives Verteidigen von Torschüssen: Trainer oder Mitspieler schießen und werfen Bälle auf das Tor. Die Abschlüsse erfolgen in verschiedenen Varianten.

Hinweis: Übungsidee von Eddie Plickat.