Fußball Übung
Fintenstern
- Altersstufe U6 - U13
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
Feld: Eine Markierung bildet das Zentrum, darum werden vier Kappen ausgelegt, je eine vor, hinter, links und rechts vom Zentrum. Der Abstand zwischen Zentrum und Außenkappe beträgt je nach Altersklasse 5 bis 10 Meter.
Material: 4 Kappen, 1 Markierung für das Zentrum, 1 Ball je Spieler.
Spieler: Die Spieler verteilen sich mit je einem Ball hinter den vier Außenkappen.
Ablauf
- Die vier vordersten Spieler laufen gleichzeitig mit dem Ball von ihrer Kappe in Richtung Zentrum.
- Etwa einen Meter vor der Zentrumsmarkierung führen sie die vorgegebene Finte aus und starten anschließend mit Tempo zur aus ihrer Sicht rechts liegenden Kappe.
- Alle paar Durchgänge wird die Finte gewechselt.
- Nach einigen Runden wird die Richtung gewechselt, sodass zur links liegenden Kappe gestartet wird. So wird beidfüßig trainiert.
Hinweis: Übungsidee von Eddie Plickat.
Tipp
- Wichtig ist genügend Abstand zwischen sich und der Zentrumsmarkierung, die den Gegenspieler darstellt, damit dieser in der Spielsituation während der Finte nicht an den Ball kommt.
- Nach der Finte nicht zum Ziel traben, sondern den Raum des gedachten Gegenspielers explosiv verlassen.
- Die Übung unbedingt beidfüßig trainieren.
- Das Tempo zunächst niedrig halten, um die korrekte Ausführung zu erlernen. Dabei soll der Oberkörper die Bewegung mitgehen, die Finte lieber zu deutlich als zu locker ausführen.
- Mögliche Finten sind Schussfinte, Kappbewegung, Übersteiger, umgekehrter Übersteiger, Puskas-Trick, Matthews-Trick, Zidane-Rolle und Elastico.
- Als Hausaufgabe kann sich jeder Spieler eine Finte aussuchen und einüben, um sie im Training den Mitspielern beizubringen.
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballkontrolle Dribbling Finten/Tricks
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining
- Übungsniveau
- Leicht
- Raumverhalten
- Strafraum
- Trainingsort
- Feld Halle