Fußballtraining: Freistoßvariante I

Organisation

Feld: Eine Spielfeldhälfte mit einem Tor.

Spieler: Die Offensivmannschaft steht auf Höhe der 16-Meter-Linie.

Der rechte äußere Mittelfeldspieler H stellt sich in halblinker Position zur Ausführung des Freistoßes auf. Bei ihm liegen die Bälle.
Die beiden Stürmer I und J stehen im Strafraum auf gleicher Höhe zwischen Elfmeterpunkt und Strafraumgrenze.
Der rechte Innenverteidiger C steht mittig und etwas nach hinten versetzt zwischen den beiden Stürmern.
Der linke Innenverteidiger B und der halbrechte Mittelfeldspieler G stehen auf Höhe der Strafraumgrenze, etwas rechts vom Halbkreis.
Der linke äußere Mittelfeldspieler E steht im zentralen Rückraum, Spieler A im Rückraum von Spieler H.
Der rechte Außenverteidiger D und der halblinke Mittelfeldspieler F stehen auf Höhe der Mittellinie.

Positionen in der Grundformation:

Spieler H schießt den Ball mit dem rechten Fuß scharf und mit viel Effet als halbhohen oder hohen Freistoß auf das lange Eck (zweiter Pfosten) oder auf das kurze Eck (erster Pfosten).
Mit der Ausholbewegung von Spieler H setzen sich die Offensivspieler in Bewegung.
Die Stürmer I und J kreuzen Richtung erster Pfosten beziehungsweise Richtung Torwart. Stürmer I hat zusätzlich die Option, dem Freistoßschützen entgegenzulaufen und den Freistoß kurz auszuführen.
Spieler C sprintet zum ersten Pfosten, Spieler B läuft Richtung Fünfmeterraum und Elfmeterpunkt, Spieler G Richtung zweiter Pfosten.
Spieler A hinterläuft Spieler H, um zu flanken oder den Ball nach einem Rückpass auf die andere Seite zu verlagern.
Nach jedem Freistoß werden die Ausgangspositionen wieder eingenommen und der nächste Durchgang startet.

Steigerung: Zu Beginn ohne Gegenspieler einstudieren, um Automatismen zu entwickeln. Später mit Gegenspielern und von beiden Seiten trainieren.